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世界糖尿病デー2020：糖尿病患者が心臓を健康に保つために知っておくべきこと
Medanta – TheMedicityの内分泌学および糖尿病学のアソシエイトディレクターであるJasjeetSingh Wasir博士は、糖尿病が診断されたらできるだけ早く、厳格な砂糖管理が心臓病の将来のリスクを最小限に抑える最も重要な方法の1つであると述べています。
糖尿病患者に厳格な糖分管理を勧める主な理由の1つは、心臓病の将来のリスクを制限することです。 （出典：Pixabay） 糖尿病は、世界中の多くの人々、特にインド人を悩ませている重要な問題の1つです。インドには2番目に多くの糖尿病患者がおり、その95％以上が2型糖尿病であり、中国に次いで2番目です。国際糖尿病連合（IDF）によると、現在の爆発的な成長傾向により、糖尿病患者の数は2019年の7,700万人から2045年には1億3,400万人に増加する可能性があります。
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悲しい現実は、糖尿病患者の大部分が自分たちが病気（診断されていない糖尿病）にかかっていることを知らないため、インドは世界の「糖尿病の首都」であるということです。人々は都市化に向かっており、食生活は加工食品（ファスト/ジャンクフード）に傾いています。人々は身体的に不活発になり、ストレスレベルはピークに達し、環境汚染はバランスを糖尿病のより大きなリスクにシフトしています。さらに重要なことに、インドは若い国であり、糖尿病は現在若い人口を苦しめています、とメダンタ・ザ・メディシティの内分泌学および糖尿病学のアソシエイトディレクターであるジャジート・シン・ワシル博士は言います indianexpress.com 。
糖尿病と心臓病の相関関係：
糖尿病と心臓病の関係は重要なものであると医師は言い、次の理由を述べています。
*糖尿病の存在は、心臓病のリスクを2〜4倍増加させます。
*糖尿病患者の生活の質と量が失われる主な理由は心臓病です。
*糖尿病患者は、非糖尿病患者と比較して、より早い年齢で心臓病を発症する可能性があります。
*糖尿病患者の心臓病は、心臓の複数の動脈が関与する、より重症になる可能性が高くなります。
*糖尿病患者の心臓病の将来の脅威を予測する重要な危険因子は、年齢、性別、心臓病の家族歴、悪い食習慣、身体的不活動、肥満、高血圧、高コレステロール、喫煙/タバコ、アルコール、精神的ストレス、 NS。
*糖尿病患者に厳格な糖分管理を勧める主な理由の1つは、心臓病の将来のリスクを制限することです。
*糖尿病が診断されたらできるだけ早く、厳格な糖分管理は、心臓病の将来のリスクを最小限に抑えるための最も重要な方法の1つです。
*糖尿病の診断後の初期の最適な糖分管理は、体内に優れた「代謝記憶」を作り出すのに役立ち、将来の心臓病の予防の「遺産」につながります。
*糖尿病患者の心臓病を予防するためのいくつかの重要な方法には、最適な体重の維持、血圧とコレステロールの管理、健康的な食事、定期的な運動、タバコの中止、精神的リラックス、抗糖尿病薬の使用が含まれます。
糖尿病患者の心血管の健康の維持：
–あなたが食べるものに焦点を合わせます。カロリー摂取量のバランスをとるだけでなく、炭水化物、脂肪、タンパク質の健康的な比率を確保することも重要です。食事は微量栄養素、脂肪、繊維、ミネラルで強化されなければなりません。
–定期的な運動は、健康な心臓のもう1つの重要な柱です。運動プログラムには、柔軟性、有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガが含まれている必要があります。
–筋肉は、血糖値の調節に関与する最も重要な器官の1つです。したがって、脂肪の減少とともに良好な筋肉の健康は、あなたの糖度をより効果的かつ永続的に制御し、あなたの心臓を健康に保つのに役立ちます。
–精神的ストレスを制限することも心臓の保護に不可欠です。
–最後に、定期的な検査と糖尿病治療医との定期的な相談により、糖度が管理されていることを確認できるだけでなく、心臓病の危険因子が最適に治療されていることも確認できます。