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なぜ音楽が潜在的な睡眠補助として使用されるのですか？
睡眠喪失は広範囲にわたる問題であり、深刻な身体的および経済的結果をもたらします。この研究では、音楽が睡眠を刺激し、睡眠を妨げる内部または外部の刺激をブロックすることがわかりました。
研究によると、音楽には多くの有望な神経学的および生理学的効果があり、睡眠喪失との闘いにおけるその効果的な使用を示している可能性があります。 （出典：Pixabay） 不安や身体の痛みの悪影響を軽減するのに役立つ可能性に加えて、新しい研究は、音楽が適切な睡眠をとることが困難に直面している人々のための安価な非医薬品の睡眠補助剤として役立つかもしれないことを示唆しています。睡眠喪失は広範囲にわたる問題であり、深刻な身体的および経済的結果をもたらします。しかし、それがどれだけ広く使われているか、人々が睡眠補助として音楽を選ぶ理由、またはどの音楽が機能するかについての体系的なデータが不足しています。
この研究では、音楽が睡眠を刺激し、睡眠を妨げる内部または外部の刺激をブロックすることがわかりました。英国シェフィールド大学のタビサ・トラハンを含む研究者は、この研究は、人々が睡眠補助として音楽に手を伸ばすように駆り立てる複雑な動機と、それが効果的であると多くの人が考える理由についての新しい理解を提供します。
さらに、人々が睡眠補助として音楽を選ぶ理由、またはどの音楽が機能するかを理解するために、チームは、音楽性、睡眠習慣、およびどの音楽に関するオープンテキストの応答をスコアリングしたオンライン調査を通じて、一般の人々の中で音楽を睡眠補助として調査しました睡眠とその理由を助けます。
彼らは651人の成人を調査しました。彼らは、年齢、音楽性、睡眠習慣、ストレスレベルが広範囲にわたる集団における音楽と睡眠の関係について新しい証拠を提供しました。ジャーナルPLOSONEに掲載された結果は、62％が彼らの睡眠を助けるために音楽を使用していることを示しました。睡眠障害に悩まされていない人でも、日常生活で音楽を使って睡眠体験の質を高めています。
研究によると、音楽には多くの有望な神経学的および生理学的効果があり、睡眠喪失との闘いにおけるその効果的な使用を示している可能性があります。音楽の主観的な心理的利点は、音楽がオキシトシンを増加させ、それに応じてリラクゼーションのレベルを増加させ、否定的な思考を減少させるにつれて、ホルモンレベルを介して観察される化学変化にも関連していると研究は述べています。