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マイナスカロリー食品とは何ですか？
運動とダイエットは密接に関係していますが、体重を減らして目的の目標を達成するために重要な役割を果たすのはダイエットです。
フィットネス愛好家は常にカロリー消費量を把握しています。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 彼らは常にカロリー消費量をチェックしているので、カロリーは体重を減らしたい人にとって重要な役割を果たします。また、定期的に運動することで、消費量を減らし、燃焼量を増やすことができます。運動とダイエットは密接に関係していますが、体重を減らして目的の目標を達成するために重要な役割を果たすのはダイエットです。
マイナスカロリー食品とは何ですか？
マイナスカロリー食品とは、栄養価が高く低カロリーの食品です。これらの食品を摂取すると、体は通常よりも多くのカロリーを燃焼することになります。したがって、ジャンクフードや砂糖食品などの空のカロリー食品を摂取したときに発生する余分なカロリーの追加を回避します。食物繊維と水分を多く含む食品はカロリーが低く、消化にはより多くのエネルギーが必要です、とバンガロールのフォルティス病院の主任栄養士であるリンキ・クマリは言います。
これがあなたの体のマイナスカロリーとして作用することができるいくつかの食物です。
*セロリ：スムージーに興味がある場合は、セロリを食事に加えるとよいでしょう。セロリのスムージーは毎日あなたを満腹に保つことができ、あなたのカロリー摂取量を増やすことはありません。
*ブロッコリー：緑は誰もが好むわけではありませんが、ブロッコリーはさまざまな栄養価のある野菜の1つです。蒸したり、メインコースとして調理したり、炒め物として楽しんだりすることもできます。
*スイカ：この夏の果物は水で満たされ、日中に食べるのに素晴らしいおやつです。それはまたあなたの砂糖の渇望を抑えることができます。
*ニンジン：ベータカロチン、繊維、ビタミンK1、カリウム、抗酸化物質が含まれています。
*きゅうり：–通常、おかずまたはサラダとして消費されます。サラダの摂取量を2倍にして穀物を減らすと、体重チャートに自動的に積極的に反映されます。
*アップル：アップルが体と肌に優れていることを証明する十分な主張があります。それは心臓病のリスクを減らすことができる可溶性繊維を持っています。
*トマト：–ビタミンC、カリウム、葉酸、ビタミンKの優れた供給源です。
あなたの体に奇跡的な影響を与えると主張するさまざまなダイエットの流行がありますが、バランスの取れた食事はすべての医療専門家が推奨するものです。
マイナスカロリー食品は、カロリーが低いだけでなく、より多くのカロリーを燃焼するのにも役立つため、体重を減らすのに役立ちます。ただし、特定の食事療法に従うと、他の重要な栄養素を逃してしまう可能性もあります。したがって、定期的な運動を伴う健康的な食事は、減量を成功させるための鍵であると、主任栄養士は付け加えています。