「キャビンフィーバー」とは何ですか、なぜそれと戦う必要がありますか？

長い間、キャビンフィーバーの概念は長い孤立の呪文と関連付けられてきました。現在、全世界が同様のことを経験しています。

1980年の映画「シャイニング」の静止画。

ほとんどの人は、1980年のスタンリーキューブリックのサイコホラー映画について考えています。 シャイニング ‘、「キャビンフィーバー」という言葉を聞いたとき。冬に向けて豪華なホテルの世話をする3人家族は、大雪が降ると中に閉じ込められ、狂気と殺人につながります。

長い間、キャビンフィーバーの概念は長い孤立の呪文と関連付けられてきました。現在、全世界が同様のことを経験しています。家族は、安全を保つために、パンデミックの最中に身をかがめました。そして、長期間のホームステイと無活動は悪夢のような経験になる可能性があります。欲求不満、不安、不眠を引き起こす可能性があります。しかし、キャビンフィーバーは取り組むことができ、取り組むべきです。これがあなたができるいくつかのことです。読む。

テクノロジーを使用する

とは異なり シャイニング 、あなたは仕事を成し遂げるためにタイプライターに頼る必要はありません。ストリーミングWebサイト、ポッドキャスト、ビデオ会議を使用して、最新の状態を保ち、世界中の人々とつながりましょう。数日おきに、遠方の家族や友人とビデオ通話でつながります。

大切な人から離れている場合は、映画を決めて一緒にリアルタイムで見ることができます。それはあなたの「映画の日付」になることができます。また、ほとんどの人が自宅で仕事をしているので、同僚や仕事仲間とのつながりを保つことができます。重要なのは、人々とコミュニケーションをとる方法としてテクノロジーを使用することです。

着飾る

家の前に最適な小さな茂み

いいえ、誰もあなたがあなたの心を失っているとは思わないでしょう。ドレスアップすると、すぐに違った幸せな気分になります。科学によれば、準備をするだけで頭の中でギアをシフトし、楽しみにしているような気分にさせることができます。また、見た目を気にしないといつもよりネガティブになります。だから、これは結局のところ良い考えかもしれません。ベッドから起き上がり、快適なズボンを脱いで、少しの間でもお気に入りのドレスを着てください。

家のセットアップを変更する

退屈そうな部屋は、検疫にとどまると気分が悪くなることがあります。らせん状になるのを防ぐために、部屋の設定を変更して、少し違ったものにすることができます。おそらくもっと面白いでしょう。単純なプロジェクトですが、大きな違いを生む可能性があります。それはあなたが別の場所、別の配置にいるかのように感じることができます。

長期間滞在すると、欲求不満、退屈、不安、不眠につながる可能性があります。 （出典：ゲッティ/シンクストック）

動く

もちろん、外ではありませんが、少し移動する必要があります。あなたは常にベッドに接着したままであってはなりません。ヨガ、屋内運動、ストレッチ運動などの身体活動も、あなたを健康に保つことができます。健全なメンタルヘルスには体力が必要であることがすでに確立されています。

脳をアクティブに保つ

本を読んだり、テレビを見たり、探究心を持ち続けたりしてください。実際、脳を使えるようにするために、いくつかのマインドパズルに参加することもできます。これは、自宅で仕事をしている人にも当てはまります。その日の活動が終わったら、やりがいのある他の精神的な運動をします。これには、屋内ゲーム、カードゲーム、ボードゲームも含まれます。

趣味を探す

誰もが趣味を持っています。そうでない場合は、今すぐ手に入れましょう。あなたは新しい楽器を演奏すること、絵を描くこと、新しいダンスの形、またはあなたの心を悲惨な出来事から遠ざけることができる他の絶対に何でも学ぶことができます。