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断食の健康上の利点は何ですか？
「絶食は、体重減少の増加から脳機能の改善まで、多くの健康上の利点があることが示されています」
どのくらいの頻度で断食しますか？ （写真：ゲッティ/シンクストック） 健康的で栄養価の高い食事を摂ることは重要ですが、断食が奨励されることもあります。ホリスティックライフスタイルコーチのルークコウチーニョ、 との相互作用中に indianexpress.com 昨年、習慣として、断食はその健康と精神的な利益のためにすべての宗教に広がったと言っていました。
断食は飢餓ではありません。断食は剥奪ではありません。断食は、体と消化器系に快く休憩を与え、エネルギーを若返りと解毒に向け直す分野です、と彼は言いました。
したがって、断食には多くの健康上の利点があると理解されています。起業家、ヨギーニ、登山家、慈善家であるアナハタによるフードの創設者であるラディカ・アイアー・タラティは、Instagramを取り上げて、減量の増加から脳機能の改善まで、断食には多くの健康上の利点があることが示されていると説明しました。
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添付のビデオで、彼女は断食を始めたときに自分の体についていくつかのことを学んだと言っています。それは彼女が11年間やっています。私はかなり体重が減りましたが、頭が良くなり、脳が良くなり始めたと彼女は言いました。
タラティは続けました：私の体の水分保持が減少し始め、私の消化が改善し、私の皮膚アレルギーが消えました。私の顔は輝き始め、私の髪は良くなり始めました。
彼女は、人々が退屈しているので食べることに気づいたと言いました。彼女は彼らに彼らの人生がどのように変化するかを見るために断食するように勧めました。
コウチーニョは、断食はすべての人に合う必要はないと説明しました。乾性断食など、ある形態の断食が人に適さない場合、再発性尿路感染症のような健康状態の場合、彼らは採用することができます 断続的な断食 。結局のところ、それは人に合ったものについてです。
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