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重量挙げは禁煙のチャンスを2倍にすることができます：研究
研究によると、英国の長期喫煙者の半数は、喫煙関連の病気のために早期に死亡するでしょう。
禁煙に苦労していますか？重量挙げを始めましょう—それはあなたが筋肉を構築するのを助けるだけでなく、お尻を蹴るあなたのチャンスを2倍にすることもできます、と科学者は言います。
ロードアイランド州のミリアム病院の研究者は、定期的な筋力トレーニングを行うと、喫煙者が習慣をやめる可能性が2倍になることを発見しました。
デイリーメールによると、有酸素運動はタバコへの渇望を減らし、習慣を蹴った後の体重増加を抑えることができるという以前の研究に基づいています。
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??タバコの喫煙は毎日1000人以上のアメリカ人を殺します、そして喫煙者の大多数がやめたいと思っている間、5パーセント未満が助けなしでそれをすることができます、??筆頭著者のジョセフ・チッコロ博士は言った。
??喫煙者が禁煙を成功させるのに役立つ新しいツールが必要であり、レジスタンストレーニングが効果的な戦略になる可能性があるようです。彼は言った。
ジャーナルNicotine＆Tobacco Researchで報告された彼らの研究のために、チームは18歳から65歳までの25人の男性と女性の喫煙者を登録しました。
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すべての参加者は、2つのランダムなグループに配置される前に、15〜20分の禁煙カウンセリングセッションと8週間のニコチンパッチの供給を受けました。レジスタンストレーニンググループは、週に2回の60分のトレーニングセッションを12週間行いました。
全身ルーチンには10回のエクササイズが含まれ、研究者は3週間ごとに体重と強度を徐々に増やしていきました。対照群の参加者は、週に2回簡単な健康とウェルネスのビデオを見ました。 12週間の終わりに、レジスタンストレーニンググループの喫煙者の16％は喫煙をやめただけでなく、体重と体脂肪も減少させました。
それに比べて、対照群の8％は禁煙し、体重と脂肪の増加が見られました。
研究が完了してから3か月後、筋力トレーニンググループの15％は、対照グループの8％と比較して、何とか失効しませんでした。
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Ciccolo博士は、レジスタンストレーニングを禁煙の臨床治療として使用する前に、「有望な」研究に続いてさらなる研究が必要であると述べました。
英国では成人の約5人に1人が喫煙しており、長期喫煙者の半数が喫煙関連疾患のために早期に死亡すると考えられています。