見る：Vaani Kapoorは、プロのように1分間のビキニボディチャレンジを釘付けにします

1分間のビキニボディチャレンジに頻繁に参加したヤスミンカラチワラは、ヴァーニーカプールのトレーニングを見られました。俳優は、レジスタンスバンド、上下の板、腕立て伏せで運動しているのを見ることができます。

ヴァーニーカプールは、1分間のビキニボディチャレンジに挑戦します。 （出典：yasminkarachiwala / Instagram）

ディーピカー・パーコーンやカトリーナ・カイフなどのボリウッドAリスターのフィットボディの背後にあるドライブであるヤスミン・カラチワラは、Instagramのフィットネスビデオでフォロワーを最新の状態に保ちます。 1分間のビキニボディチャレンジに頻繁に参加したピラティスの専門家は、同じようにヴァーニーカプールをトレーニングしているのが見られました。

家の中に羽を持つ茶色のバグ

Karachiwalaは、＃1minbikinibodychallengeで週末の準備をするというキャプション付きのビデオを投稿しました。彼らは5分間の有酸素運動ですべてのエクササイズの1分間を行いました。彼らは1時間で2セットを完了しました。このワークアウトは日曜日に投稿しますので、お待ちください!!!こちらのビデオをご覧ください。

ビデオでは、 ベフィクレ 俳優は、いくつか例を挙げると、抵抗バンド、上下の板、腕立て伏せ、上腕三頭筋のディップで作業しているのを見ることができます。腕立て伏せは、腕、腹部、下半身の強度を高めるのに役立ちます。また、背中の問題を解消するのに役立つ、より強力なコアマッスルの構築にも役立ちます。

一方、上腕三頭筋のディップは、上腕三頭筋、特に強力で明確な上腕三頭筋を構築するのに役立ちます。また、肩甲骨と肩甲骨の筋肉を構築し、関節の怪我のリスクを軽減するのに役立ちます。そして、上下の厚板は、体重減少を促進するとともに、コア、臀筋、腕、肩の筋肉を強化します。

桜の木の種類

Alia Bhattは、スクワット、ホバープランク、膝の腕立て伏せ、腹部のカールなどを行う1分間のチャレンジに挑戦しました。

Karachiwalaのビキニボディチャレンジの他の動画をご覧ください。

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