体重を減らしたいですか？軽い食べる人と結婚する

あなたの食事仲間がどれだけの食物を食べるかは、あなたがどれだけ消費し、最終的には体重を減らすかに大きな影響を与える可能性があります。

特に夜は、軽い食事をする配偶者と一緒にいることで、パートナーの足跡をたどるかどうかが決まります（出典：|画像）

特に夜は、軽い食事をしている配偶者と一緒にいることで、パートナーの足跡をたどり、これまで以上に速く数キロを流すかどうかを決定します。

新しい研究によると、あなたの食事仲間がどれだけの食物を食べるかは、あなたがどれだけ消費し、最終的には体重を減らすかに大きな影響を与える可能性があります。

社会的モデリングとして知られるこの心理的効果は、仲間が少量の食物を消費するときに、一人でいる場合よりも通常よりも少なく食べるように人々を導きます。空腹や満腹感などの内部信号は、信頼できないガイドになることがよくあります。

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このような状況では、人々は他の人の例を見て、どれだけの食物を摂取すべきかを決めることができます、とニューサウスウェールズ大学心理学部のレニーバルタニアン准教授は説明しました。

あなたの食事仲間が食べる食物の量はあなたが消費する量に大きな影響を与える可能性があります（出典：|画像）

この研究では、チームは、人々が会社で食べた食物の量を測定した38の研究の結果を分析しました。調査によると、社会的要因が消費に大きな影響を及ぼしています。

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コンパニオンがほとんど食べないとき、人々は彼らの食物摂取を抑制し、彼らが一人でいる場合よりも通常よりも少なく食べる、とバルタニアンは付け加えた。

パートナーが大量に食べる場合、人々は通常の摂取量または必要に応じてそれ以上を自由に食べることができます。この効果は、さまざまな状況で観察されます。健康的なスナック食品と不健康なスナック食品の場合、食事中、食事をする人が一日中、子供たちの間で食べ物を奪われている場合です。

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それは、同伴者が物理的に存在せず、他の人が何を食べたかを書面で示しただけの場合にも発生します、と著者は書いています。

女性は、食事をしているときに他の人からどのように見られるかを心配する傾向があります（出典：|画像）

その効果は男性よりも女性の方が強いようです。これは、女性が食事をしているときに他人からどのように見られているかを心配する傾向があるためかもしれません。メディアの報道は通常、ポーションサイズが私たちの食べる量にどのように影響するかに焦点を当てています。

しかし、このモデリング効果は、食物の摂取を規制する人々の能力に大きな影響を与えるため、同様に注目に値する、とバルタニアンは結論付けました。

結果はジャーナルSocialInfluenceに掲載されました。