ストレスと戦いたいですか？心臓のように鼓動するこのリストバンドを着用してください

リストバンドは、特に心拍に対してリズムをとらなければならない直感的な反応を使用することにより、ストレスを積極的に軽減するように設計されています。

リストバンドはストレスを軽減するのに役立ちます。 （出典：ファイル写真）

手首の内側に心拍のような振動を与えるウェアラブルデバイスは、ストレスを大幅に軽減できることが新しい研究で明らかになりました。

人間は自然にリズムに反応します。たとえば、歌のテンポは私たちの呼吸と心拍数を自然に変える可能性がある、と研究者らは述べた。テンポが遅いと、覚醒が低下し、ポジティブまたは落ち着いた感情状態になります。一方、速いリズムは、喜び、興奮、驚き、恐怖、怒りなどの覚醒する感情状態に関連付けられます。

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英国のロンドン大学の研究者は、doppelと呼ばれるデバイスの鎮静効果を評価しました。これは、私たち全員がリズム、特に心拍に対して必要な直感的な応答を使用して、ストレスを積極的に軽減するように設計されたリストバンドです。

音楽以外にも、いくつかの研究が生体リズムへの応答における同様の効果を報告しており、心拍はおそらく自然界で最も遍在する生体リズムです。ロンドン大学のマノス・ツァキリス氏によると、覚醒度が高いと心拍数が増加し、落ち着きが心拍数が低くなると生理学的に相関しているという。

また、心拍数の増減を不安や覚醒、落ち着きと直感的に関連付けます。私たちの研究で使用したデバイスであるdoppelの設計は、これらの洞察に触発されたとTsakiris氏は述べています。

ドッペルの有効性をテストするために、研究者たちはボランティアを社会的にストレスの多い状況にさらし、彼らの生理学的覚醒と報告された不安レベルを測定しました。参加者の2つのグループは、一貫してストレスを増大させる広く使用されている心理的タスクである演説を準備するように求められました。

すべての参加者は手首にデバイスを装着し、カバーストーリーを使用して、タスクの予測中にデバイスが血圧を測定していることを参加者に示唆しました。 2つのグループのうちの1つでは、デバイスの電源がオンになり、参加者がスピーチを準備している間、参加者の安静時心拍数よりも遅い周波数で心拍のような振動が発生しました。

研究者らは、不安の生理学的覚醒と主観的報告の両方を測定しました。

ドッペルの使用は、生理学的レベルと心理的レベルの両方で、具体的で測定可能な心を落ち着かせる効果がありました。心拍のような振動を感じた参加者だけが、皮膚コンダクタンス反応の増加が少なく、不安レベルが低いことを示しました。ウェアラブルデバイスは日常生活の至る所に存在するようになっていますが、全体的に見て、その主な目的は私たちの活動を定量化することです、とTsakiris氏は述べています。

私たちが得た結果は、自分自身を測定するのではなく、リズムのような心拍に対する自然な反応を、人々の日常生活を助けることができる方法で収穫できることを示唆しています。

この研究はジャーナルScientificReportsに掲載されました。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。

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