ロープクライミングを試してみませんか？シッダールトマルホートラは刺激を与えるためにここにあります

今日35歳になるSidharthMalhotraがロープクライミングを試み、主要なフィットネス目標を達成するのをご覧ください。

誕生日の男の子、シッダールトマルホートラのトレーニングルーチンをご覧ください。 （写真：APH画像/インスタグラム;ガルジシンによって設計された）

ライフスタイルとしてフィットネスを取り入れることの最も驚くべき側面の1つは、さまざまな課題に挑戦するために培った純粋なエネルギーです。方法がわからない場合は、ロープクライミングを試みている誕生日の男の子SidharthMalhotraを見てください。 カルギル 、彼は彼の次のリリースのために撮影するのに忙しいです、 シャーシャー。

Kargilのような困難な地形でも、フィットネスが最優先されることを共有します。 ベリーへ 今日35歳になる俳優は、次のように述べています。 ワークアウト ジムがなくても。常にあなたが持っているものに適応し、それが私たちの役割です。

見てください！

デーツは何の果物ですか

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文字通り、カルギルでぶらぶらしているだけです！ジムがなくても運動しない言い訳はありません。常にあなたが持っているものに適応し、それが私たちが#SidFit #Shershaah＃ShootLife＃Kargilを転がす方法です

によって共有された投稿 シッダールトマルホートラ （@sidmalhotra）2019年8月20日午前2時30分PDT

俳優は、次の伝記のために装飾された陸軍将校とパラム・ヴィール・チャクラ受賞者のヴィクラム・バトラの役割の準備をしながら、ビデオを共有しました。

ロープクライミングは軍隊やオリンピック選手だけのものだと思っていたのなら、これが間違っている理由です。

指導の下で、ロープクライミングは、アスリートであろうとフィットネス愛好家であろうと、すべての人を助けることができます。基本的な要件は よく把握する 技術と継続的な実践の。

非常にシンプルに見える古代の運動であるロープクライミングは、身体の発達に非常に効果的です。この形式の運動を行うための強さを構築することは、腕、肩、背中、脚、腹筋を含む多くの筋肉群を対象としていることを考えると、苦痛に値します。

ロープクライミングをする必要がある理由はここにあります

ロープを登ると、腕が伸びて体の重さが高くなります。これにより、前腕と腕に異なるダイナミクスが作成され、一斉に動作するように強制されます。前腕と上半身を動かすだけでなく、下半身、特に足を動かします。

ロープクライミングは、 グリップを開発する 上腕二頭筋と上半身の構築に役立ちます。それはまた、体力と精神力を発達させます。正しく実行されれば、持久力と自分の体重をマスターする能力を発達させることが知られています。

重要なのは、ロープの不安定な性質が脚とコアに上昇を制御させるため、体を安定させることです。

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