VJバニは固定観念を打ち破り、上司のようにジムで体重を増やします。これが女性を助ける方法です

これが、ジムで固定観念に逆らうことが時々うまくいく方法です。

ウェイトリフティングは効果的な脂肪減少テクニックです。 VJバニ（L）のような砂時計のフィギュアを手に入れるのに役立ちます。

私たちは皆、VJバニと彼女のフィットネスへの愛情に精通しています。 Roadiesシーズン4で初めて彼女に会ったとき、彼女はエネルギーと「やる気を起こさせる」態度で泡立っている小柄な若い女の子で、他の競技者を不安にさせました。たぶん、彼女が今日いる場所にたどり着いたのは、人生に対するこの決して諦めないアプローチと、頭に釘を打つ傾向です。ワルな女優がまたもややってきたが、今回はジムで固定観念を打ち破る。

最近、VJバニは彼女のInstagramアカウントに投稿を投稿しました。そこでは、ウェイトを持ち上げる女性の抑制と、男性らしく見えないように彼女にアドバイスする人々について話しました。投稿の最初の部分は次のように述べています。banij「ウェイトを持ち上げると男らしい」「ウェイトを持ち上げるとガーリー系の女の子ではない」「トーンアップしたいだけなのでウェイトを持ち上げない」「女の子」有酸素運動のみを行う必要があります。リフティングは男性用です。

彼女はファイヤーブランドの「フィットネスオホリック」であるため、VJバニは人々が言わなければならないことにあまり注意を払っていませんでした。そして、これは彼女がどのように答えたかです：上記のすべてとはるかに。私はそれをすべて聞いた。そして、私が実際に「ねえ、あなたは私の体についてどう思いますか？」と尋ねるのに十分気にかけていたからではありません。私は「すべき/すべき/しなければならない」と人々が言っ​​たので、ジムに入ったことはありませんでした。私はそこに行って、強くなり、活動的になり、健康になり、汗をかき、気分が良くなり、MEを増やしました。

彼女はさらに次のように述べています。「これはとても魅力的でしょうか」という考えが、私自身との関係で頭に浮かんだのはもちろん、体重を持ち上げるのも忘れられません。それは起こりません。私は私をとても愛していて、それが重要です。私は毎日やっていることをとても幸せに（すべてのエンドルフィンを非難し）、他のすべてが調整されています。これは、私が日々受け入れて許可するのが上手になったものです。だからこそ、人々が「それは物理的であるだけでなく、はるかに精神的である」と言うのを常に聞くのです。なぜなら、行きたい場所にたどり着くには、中を見て、本当に自分自身に忠実であり、そうだということを知っている必要があるからです。についてです。これが重要なことです。これにより、私は一直線になり、より楽しく幸せな生産的な存在になります。そして、何を推測しますか？最終的には、刺激を与え、励まし、道に沿った他の人々の源にもなります。私は人々にもっと健康的な食事をしたり、持ち上げたり、体重を減らしたりするべきだと言ったりはしません。やります。誰かが助けを求めた場合、私は常に私ができることをします、私はその探求を認識します–しかし、あなたは欲望が本当にあなたの中にあるかどうかを認識する必要があります。タッパーウェアのコンテナを持って歩き回っている人が他にいないのはなぜだと思いますか？なぜなら、あなたの心がそこになければ、どんなに努力しても、そこにたどり着くことは決してないからです。冷酷で正直な真実。冷たい硬い鉄のように、仕事と規律。それをすべての家族と共有したかっただけです。あなたは。

しかし、ソーシャルメディアでそれを単なる別のランダムな暴言として却下する前に、鉄をポンピングすることが女性にどのように役立つかを説明します。

1）効果的な減量： 過去数年以来、これらの余分なキロを失おうとしている場合は、ワークアウトルーチンを変更する時期かもしれません。ウエイトリフティングは、かさばる手段であるだけでなく、筋力トレーニングの一形態でもあります。ワークアウト中、さらにはその後の日にも、追加の酸素を消費します。あなたの体がより多くの酸素を使用するとき、それはあなたの代謝率を自動的に増加させ、またより多くのカロリー消費につながります。

2）より高いエネルギーレベル： 継続的な重量挙げを通して、あなたはあなたのエネルギーレベルが上がるのを見つけるでしょう。国立衛生研究所が発表した研究によると、短期間の筋力トレーニングセッションの後でも、エネルギー消費量の慢性的な増加は、エネルギーバランスと脂肪の酸化に良い影響を与える可能性があります。

3）より良い心臓の健康： Journal of Strength and Conditioningの研究によると、鉄を汲み上げる人は、高トリグリセリド、高BPおよびブドウ糖レベル、大きな胴囲などの心臓病のリスクに苦しむ可能性が低いことがわかりました。

4）曲線を定義します： あなたの体がより効率的にカロリーを使うにつれて、それは素敵な砂時計の形になり始めます。それはまたあなたがあなたの体重を維持するのを助けます。

5）より強い骨： 加齢により骨量が減少して骨粗鬆症につながるリスクが高まることは既知の事実です。ほとんどの閉経後の女性はそれに苦しんでいます。専門家は、レジスタンストレーニングがあなたの骨をより強く保つための素晴らしい方法であると信じています。