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FSSAIによると、食事に含めるビタミンAが豊富な食品
「免疫力と視力を改善するために、ビタミンAを豊富に含む植物ベースの食品を摂取してください」とFSSAIはTwitterに書いています。
FSSAIは、免疫力を高めるために、緑の葉野菜を食事に加えることを推奨しました。 （出典：ゲッティ画像） あなたが食べるものはあなたの健康と健康を確保する上で重要な役割を果たします。健康の専門家が免疫力を高めるために正しい食事をすることを強く求めていることを受けて、インド食品安全基準局（FSSAI）は、ビタミンAが豊富な植物ベースの食品を食事に含めることを推奨しました。
ビタミンAを摂取する免疫力と視力を改善するための豊富な植物ベースの食品であるとFSSAIはツイッターに書いています。
これがそれが提案した食品とその健康上の利点のいくつかです：
優れた免疫力と視力の改善のために、ビタミンAを豊富に含む植物ベースの食品を摂取してください。今日からあなたの食事療法にそれを含めなさい。 #EatRightIndia #SwasthaBharat #HealthForAll #plantbased @MoHFW_INDIA @drharshvardhan @PIB_India @MIB_India @mygovindia pic.twitter.com/WFoO7Oa7A7
-FSSAI（@fssaiindia） 2020年8月7日
スイートポテト： ビタミンAとCが豊富です。 サツマイモの栄養素と繊維含有量が高い 肥満、高コレステロール、高血圧の人を助けます。オレンジ果肉のサツマイモは、ビタミンAの前駆体であるベータカロチンの重要な供給源です。
パパイヤ： これは、カリウム、抗酸化物質、繊維の他に、ビタミンAとCも豊富です。 空腹時に食べると 、パパイヤは毒素の消化管をきれいにし、腸の動きをスムーズにするのに役立ちます。消化酵素の存在はまた、膨満感や便秘などの障害を寄せ付けないようにするのに役立ちます。
トマト： これはビタミンとグルタチオンが豊富であるだけでなく、癌のような生命を脅かす病気を寄せ付けません。その抗酸化特性も 肌の健康を改善する 。トマトには、ビタミンC、K、鉄、葉酸、カリウム、その他の栄養素も含まれています。
にんじん： です 食物繊維が豊富で、消化器系を強力に保ちます 便秘を防ぎます。ニンジンは血糖値を制御するのに役立つことも知られています。さらに、心臓を保護する抗酸化物質であるリコピンが含まれています。
マンゴー： この果物は ビタミンA、E、Cと繊維が豊富 。コレステロール値を維持しながら、消化と血中脂質レベルの調節に役立ちます。さらに、生理活性化合物のマンギフェリンは、糖尿病、癌、心臓病などのいくつかの病気と戦うのにも役立ちます。
緑の葉野菜： これらも ビタミンC、ビタミンB6、マグネシウム、繊維が豊富 。それらはさらに血圧レベルを制御し、目の健康を改善するのを助ける抗酸化物質を含んでいます。