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サラダプレートを使用し、月に2ポンドを失うためにテレビの前で食べないでください
研究によると、プレートのサイズは体重に大きな違いをもたらします。
ジムに行かずに月に2ポンドを失いたいですか？さて、それなら小さなプレートを使い、テレビの前で食べないでください。
ある調査によると、食事をする場所や使用するお皿のサイズなど、家の周りの小さな変化が大きな違いを生むことがわかっています。
ブライアン・ワンシンク研究員は、ある研究では、特大または大型の容器からポップコーンを食べる映画ファンを調べたと述べました。
小さな硬い殻の黒い虫
彼らはより大きな容器から45パーセント多くのポップコーンを食べました、そして古いポップコーンが与えられたときでさえ34パーセント多く食べました。
別の研究によると、16オンスのシリアルボウルを与えられた子供たちは、半分のサイズのボウルを与えられた子供たちよりも、2番目の助けを得る可能性が高いことがわかりました。
ワンシンク博士によると、ある研究では、夕食の皿ではなくサラダ皿を使用したり、不健康な食べ物を見えなくしたり、テレビの前で食事をしたりしないなどの変更を加えるだけで、月に最大2ポンドの損失が発生したとのことです。
??彼らは彼らがそれをしていることに気づいていませんか??デイリーメールは、ワンシンクが言っていると引用した。私たちの家は隠された食事の罠でいっぱいです。私たちのほとんどは、私たちの生活の中であまりにも多くの混乱が起こっており、私たちが食べるすべてのかみ傷に意識的に集中することができず、それから私たちがいっぱいかどうかを自問します。秘訣は、環境を変えて、あなたに逆らうのではなく、あなたのために働くようにすることです。ワンシンクは言った。
??これらの単純な戦略は、意志力だけよりもはるかに成功する可能性があります。考えを変えるよりも、環境を変える方が簡単です。ボウルの大きさのような単純なものが、知識のある人が食べる量に影響を与えるとは思わないのですか？彼が追加した。
この研究は、アメリカ心理学会の大会で発表されました。