サンジーブカプールの罪悪感のないリョクトウのレシピをお試しください

今週末は、有名シェフのサンジーブ・カプールによるこのレシピで、緑豆とオーツ麦で作られた健康的なティッキを調理します。

今週末は健康的なティッキをお楽しみください。 （出典：sanjeevkapoor / Instagram）

私たちが食べるのが大好きなだけ パコラ と他の揚げスナック、それらは常に体に健康であるとは限りません。しかし、あなたの渇望を満足させるだけでなく、健康的な料理を食べることができたらどうでしょうか？今週末は、有名シェフのサンジーブ・カプールによるレシピで、緑豆とオーツ麦で作られたヘルシーなティッキを調理します。

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Green Moong Oats Tikki – tikkiyon mein hai swad ke saath saath bharpoor sehat bhi！ Aaj hi banaiye aur mujhe bataiye kaisi lagi。＃PopularRecipes #Snacks #HealthyRecipes

によって共有された投稿 サンジーブカプール （@sanjeevkapoor）2020年9月4日午前9時30分PDT

材料

しだれ桜はどれくらい大きくなりますか

1 1/2カップ–緑豆全体、浸して茹でたもの
1/2カップ–オーツ麦粉
1 –中型のジャガイモ、茹でてすりおろしたもの
1 –中型の玉ねぎ、細かく刻んだ
小さじ1–赤唐辛子粉
味わう塩
小さじ1 / 2–チャットマサラ
1 –細かく刻んだグリーンチリ
大さじ1–コリアンダーの葉、みじん切り
必要に応じてオイル

方法

※お皿に緑豆の茹でを入れます。今それをマッシュします。

*マッシュポテトになったら、オーツ麦の粉を加え、次に茹でたジャガイモと刻んだ玉ねぎを加えます。

ホワイトオークの木の葉の識別

*赤唐辛子粉、塩、チャットマサラを追加します。すべての材料をよく混ぜます。

*緑の唐辛子とコリアンダーの葉を追加します。もう一度混ぜます。

*手のひらに混合物の一部を取り、小さな平らなボールに形作ります。残りの混合物で繰り返します。

※フライパンに油を熱して揚げます。ティッキを次々と鍋に置き、両面をきつね色になるまで炒めます。仕える。