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アーユルヴェーダによると、これは目を覚ますのに最適な時期です
ディクサ・バブサール博士は、プラクリティや体と心の構成に応じて目を覚ますことができると述べています。ここでそれについてもっと知る
アーユルヴェーダのように、いつ目を覚ますのに良い時期かを調べてください。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 通常、家族の長老たちは日の出から、あるいはその前でさえ、一日を始めます。彼らによると、それは彼らが活動を完了するために彼らの手にもっと多くの時間を与えることを可能にし、また彼らをよりエネルギッシュにそして自然のサイクルと調和していると感じさせます。しかし、目を覚ますのに最適な時期はありますか？
太陽またはその前に目覚めるという概念に洞察を与え、理想的な時間を共有する 起きろ 、アーユルヴェーダの施術者であるDixaBhavsar博士が最近Instagramに投稿を共有しました。
古代には、ヒンドゥー教の聖典によれば、梵天のムフルタで目を覚ますべきだと信じられていた、と彼女は語った。
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ブラフマームフルタは、日の出の1時間36分前に始まり、日の出の48分前に終わる縁起の良い時期であると彼女は言いました。
Instagramでこの投稿を見るDixa Bhavsar博士が共有した投稿（@drdixa_healingsouls）
しかし、なぜ？
Bhavsar博士は、Brahmamuhurtaを目覚めさせることが役立つと信じられていると述べました。
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知恵を得る（瞑想と内省によって）
記憶力と集中力を向上させるため（学生向け）
メンタルヘルスを改善するため（環境は穏やかで穏やかなので）
作業効率を向上させるため（精神的な集中力と集中力を強化することにより）
瞑想して読むのに最適な時期です スピリチュアル 本といくつかの動き（運動）、DrBhavsarは言った。
では、いつ目を覚ます必要がありますか？
ブラフマームフルタから日の出までの間はいつでも目を覚ますのが最善です。自然の中に心の安らぎと新鮮さをもたらす愛情のある（サットヴィックな）資質があるときは、太陽が昇る前に目を覚ますのは良いことです。前でなければ、日の出の後ではなく、太陽で目を覚ますようにしてください、とバブサール博士は意見を述べました。
ブラフマームフルタは、日の出の1時間36分前に始まり、日の出の48分前に終わる縁起の良い期間です。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） しかし、彼女はまた、日の出も季節によって異なると述べ、それを念頭に置いて、基本的なプラクリティまたは心と体の体質に従って目を覚ます必要があります、
Vatasの場合-日の出の30分前（早い）
ピッタの場合-日の出の45分前（以前）
カファスの場合-日の出の90分前（最も早い）
場合によっては、あなたはたまたま遅く寝るだけでなく、他のライフスタイルの要因も ストレス 、で目を覚ますことができます
Vatasの場合-午前7時までにベスト
ピッタの場合-午前6時30分までに最適
カファスの場合-午前6時前に最適
プラクリティがわからない場合はどうなりますか？
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バブサール博士は、毎日午前6時30分から午前7時の間に目を覚ますようにしてください。
太陽の前/太陽の下で目を覚ますと、体質のバランスがとれるため、エネルギー、積極性、そして精神的および肉体的な健康に役立つすべてのものが提供されます。それはまた人のを規則化します 生物時計 、消化、吸収、同化を助け、自尊心、規律、平和、幸福、そして長寿を生み出します、と彼女は共有しました。