この健康的でおいしいモンスーンビンジのレシピは、サツマイモで作られています

フィットネストレーナーのヤスミン・カラチワラが最近レシピのビデオを共有し、人々に「罪悪感のないスナック」を楽しむように勧めました

このヘルシーレシピを試してみませんか？ （代表的な画像/ゲッティ）

健康的で清潔な食事をすることを決心し、皿に何を置くかを意識しているからといって、味蕾を苦しめる必要があるわけではありません。自分を罰することは、健康的なライフスタイルを送る理想的な方法ではありません。どちらかといえば、あなたはプロセスをあなたの心と体にとってより楽しいものにし、そして健康の道にいる間楽しんでいなければなりません。

この考えを踏まえて、フィットネストレーナーのヤスミンカラチワラは最近、レシピのビデオを共有しました。これは、日曜日の大騒ぎに理想的であると彼女は言いました。しかし、特にモンスーンの季節に軽食をとりたい場合は、いつでも食べられると思います。

花の白い花びらの中心が黄色

サンデービンジのチャパタサツマイモは誰ですか？おやつの気分で、ポテトチップスとフライドポテトのどちらを食べたらいいのかわからない。もう罪を犯さずに楽しむことができる、超高速で超健康的なサツマイモのスナックです。彼女はキャプションに書いています。

これが完全なレシピです。

材料

–サツマイモ250g
–5カシミール赤唐辛子
–大さじ1コリアンダー/ダニアシード
–大さじ1クミン/ジーラシード
–大さじ3の浸したタマリンド
–小さじ1マスタードシード
–大さじ1オイル
– 5〜7個のカレーの葉
–味わう塩
–飾る新鮮なコリアンダー

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ヤスミン・カラチワラが共有する投稿|フィットネス（@yasminkarachiwala）

方法

1.タマリンドをお湯に10分間浸します。

2.熱い鍋に、カシミール赤唐辛子、コリアンダーシード、クミンを加えます。 3〜4分間ローストします。

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3.ローストしたドライマサラと水に浸したタマリンドをミキサーに入れてペーストを作ります。

4.熱い鍋に、油を加えます。

5.熱い油に、マスタードシードを加えます。種がパチパチと鳴ったら、カレーの葉を加え、次にペーストと塩を加えます。 2分間調理します。

6.さつまいもをさつまいもをこの混合物に加え、よく混ぜます。

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7.コリアンダーの葉を飾り、温めてお召し上がりください。

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