この一般的なキッチンの材料は、今夜よく眠るのに役立ちます

いびきの問題や消化不良があり、安らかな睡眠をとることができない人を助けることができます

Rujuta Diwekarは、足の裏にギーを塗ることを提案しました。 （出典：gettyimages / file）

体の痛みや痛みのために、夜は眠れないことがあります。有名人の栄養士RujutaDiwekarは、足の裏にギーを塗ることが最善の家庭療法だと言います。

ギーはたくさんあることで知られています 健康上の利点 。睡眠に関しては、ギーの適用により、 ヴァータ 落ち着き、ガスと膨満感を軽減します。

栄養士は、これは次に、酸性度を減らし、睡眠を改善すると付け加えました。あなたは、睡眠と排泄、実際にはすべての消化が関連していることを知っています。消化不良と同化作用は、ビタミンDとB12のレベルの低下にも関連しています。睡眠の改善は、脂肪の減少、気分、肌の色調の改善にもつながります。

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ギーは、次の問題を抱えている人を助けることができます。

白い体を持つ黒い蜘蛛

*いびきの問題
*睡眠障害
*消化不良/おなら/げっぷ
*毎日繊維や錠剤を必要とするIBSと慢性便秘
*毎日制酸剤を服用している人

ギーの使い方

Diwekarが提案した内容は次のとおりです。

*ベッドサイドにギーの小さなダバ（箱）を置いてください。
※小指に一滴垂らして足元に広げてください。
*手のひらの裏で足の裏を温まるまでこすります
*もう一方の足で繰り返します。
*安らかな眠りにつく。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。

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