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タンメイバートの減量の秘訣：ケトダイエットから重い物を持ち上げる、ここにあなたが知る必要があるすべてがあります
言い訳をするのをやめて、Tanmay Bhatの信じられないほどの減量のマントラに従ってください！
Tanmay Bhat：前と後！ （出典：Tanmay Bhat / Facebook） タンメイバートを知らないのは誰ですか？彼の連続ローストと燃えるようなポットショットで、オールインディアバクチョッドコメディアンは若者の間でできるだけ人気があります。冗談を言うだけでなく、29歳の彼は自分自身に冗談を言うことに関しても非常にスポーティーです。彼が110kg重かったときでさえ、彼は今日と同じように自信を持って、そして素晴らしく、すべての批判と体の恥ずかしさでした。
彼の劇的な体重減少を見た後、何人かの人々は驚いて、ダイエット計画とワークアウトセッションに行くために彼からインスピレーションを得ました。しかし、それでも彼の足跡をたどるのに苦労しているのであれば、ここにバートのセンセーショナルな変革の背後にある秘密があります。トレッドミルを打つ必要があるだけでなく、健康的なライフスタイルを採用する必要があります。
ここで、ライフスタイルで他に何がニュースを作っているかを見てください
バートの減量の旅は、彼の労働の成果であるだけでなく、フィットネスYouTuber RanveerAllahbadiaの有能な指導の成果でもありました。彼の減量日記から秘密をこぼして、AllahbadiaはInstagramの投稿に書いた：私の兄弟@tanmaybhatはフィットネスサイエンスに従って110キロ以上を失った。としても知られている BeerBiceps 写真共有ネットワーキングサイトで、彼は、この獣が心臓発作から、今日の鶏の胸肉を燃料とする強力なモフォに変化するのを目撃したと付け加えました。
彼は写真にキャプションを付けました。誰もが彼が何を成し遂げたかを知っています。人々が知らないのは、彼の減量の旅に出た科学です。
これがAllahbadiaの 役職 ：
刺す小さな黒い硬い殻の虫
漸進的なカロリー不足
カロリーを非常にゆっくりと減らします—毎週約200 /日。筋肉を失いたくない限り、ダイエットをクラッシュさせないでください。
例えば：
1週目– 3000 /日
2週目– 2800 /日
3週目– 2600 /日
高タンパク食
大量の水分補給に支えられて、高タンパク食は必須です。彼は6’3で、毎日180〜220グラムのタンパク質を消費していたとAllahbadiaは書いています。太りすぎの人は、たんぱく質をたくさん食べると、カロリー不足でも筋肉を鍛えることができます。脂肪を燃焼し、一緒に筋肉を構築します。
重い物を持ち上げる
デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス—重い物を持ち上げることで人間の体に何ができるかは驚くべきことです。残念ながら、インドはまだウェイトトレーニングが不健康であると信じています。この男は、重りの力の生きた、呼吸する例です。
ケトブースト
アラバディアは、バートがケトを一気に取り上げたことを明らかにした。それは彼に時折の減量ブーストを与えました。
脂肪を燃焼させる秘訣はありません、と彼はまた書いています、とタンメイはまだ彼がどこにいるかに満足していません。彼がどれほど意欲的であるかを知っているので、彼は彼の最終目標を達成すると確信しています。私は彼の旅の一部を手伝いましたが、今では彼は一人で喧嘩しています。
彼はまた、フィットネスのガイダンスと教育はすべての人に無料で提供されるはずなので、YouTubeチャンネルにもっと時間を費やすためのトレーニングはもうしないと言いました。バートのダイエットプランは、YouTubeでBBSummerを検索して見つけることもできます。
ここで彼の元の投稿を読んでください：
Bhatが投稿したいくつかのスローバックツイートは次のとおりです。
半年以上で私の最低体重に達しました。あと3ヶ月あと3ヶ月あと3ヶ月
--Tanmay Bhat（thetanmay） 2016年12月18日
@peerlesspig ここ pic.twitter.com/4IBlbfmG0E
--Tanmay Bhat（thetanmay） 2016年12月18日
言い訳をするのをやめて、この超減量のマントラに従ってください！
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