夏のレシピ–お皿にパイナップル

パイナップルはほとんどの料理に面白いタッチを加え、栄養がぎっしり詰まっています。ここにあなたがすぐに作ることができるいくつかの簡単でおいしいレシピがあります。

パイナップルは、とてもおいしい果物であるだけでなく、非常に栄養価が高いです。 （出典：ファイル写真）

パイナップルは、年間を通じて入手できる珍しいトロピカルフルーツの1つです。それはまた、ビタミンA、C、E、およびK、カリウム、カルシウム、電解質、およびカロチンのような植物栄養素を含む、途方もない栄養パンチを詰め込んでいます。

果物は抗酸化剤の豊富な供給源でもあり、細胞の損傷を防ぎ、アテローム性動脈硬化症、心臓病、関節炎、さまざまな癌などの病気から私たちを守ります。その上、果物は寒さを防ぎ、視力を改善し、健康な歯茎を促進し、強い骨を作り、筋肉の変性を防ぎ、消化を助け、免疫系を高めます。

最も重要なことは、それは絶対においしいです。これがこの成分を使った本当に簡単なレシピです。

パイナップルのカレー：ケララ州のクラシックなカレー

材料
1-パイナップル
3〜4-青唐辛子
1tsp-ターメリックパウダー
塩を味わうには
3カップ-カード
小さじ1 / 2-フェヌグリークパウダー
細かいペーストにすりつぶす
1-1 / 2カップ-すりおろしたココナッツ
2-エシャロット
3〜4-ニンニク（オプション）
小さじ1-クミンの種子

焼戻し用
大さじ1-オイル
小さじ3 / 4-マスタードシード
いくつかのカレーの葉
1〜2-乾燥赤唐辛子
3-スライスしたエシャロット

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方法
*ココナッツ、クミンシード、ニンニク、シャロットを一緒にすりつぶして、滑らかな細かいペーストにします。脇に置いておきます。

*豆腐を打ち、脇に置いておきます。

*パイナップルをチャンクにカットします。

*圧力調理器をスリットグリーンチリ、ターメリックパウダー、塩、水と一緒に入れてパイナップルを覆い、完了するまで調理します（3〜4ホイッスル）。パイナップルはしっかりしている必要があります。

*挽いたココナッツペーストを加え、沸騰させます。火を弱めます。
*溶かしたカードを加え、よく混ぜます。必要に応じて塩を加えます。

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※沸騰したら火を止めてフェヌグリークパウダーを加えます。

*鍋に油を熱します。マスタードシードを追加します。彼らが飛び散り始めたら、カレーの葉、唐辛子、エシャロットを追加します。シャロットが薄茶色に変わったら、火を止めます。カレーにもっと色が必要だと感じたら、ターメリックパウダーをもう少し加えることができます。

※これをカレーにかけます。

※ご飯と一緒にお召し上がりください。提供する数時間前に準備すれば、味は良くなるでしょう。

RaihanansCuisineのパイナップルチップ

材料
1-パイナップル

方法
*オーブンを最低温度に設定します。パイナップルをデスクインし、できるだけ薄くスライスします。

*ベーキングラックに置きます。羊皮紙で裏打ちされたベーキングシートの上にラックを置いてください。オーブンに3時間近く、または触れると乾いてサクサクするまで貼り付けます。

を参照してください ここのビデオ

VahChefのパイナップルライス

材料
10g –カシューナッツ
10g –アーモンド
1中–玉ねぎ（みじん切り）
大さじ2–ピーマン
大さじ1–グリーンチリ（細かく刻んだ）
塩味わう
1カップ–パイナップル（さいの目に切った）
大さじ1–マスタードペースト
1/2カップ–新鮮なココナッツ（すりおろした）
小さじ2–ミントの葉
小さじ2–コリアンダーの葉
2カップ–ご飯（ゆで）

方法
*鍋に、カシューナッツ、アーモンド、刻んだ玉ねぎ、ピーマン、青唐辛子を加え、玉ねぎが透明になるまで調理します。

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*塩とパイナップルのサイコロを追加し、数秒間調理します

*マスタードペースト、すりおろしたココナッツを加え、よく混ぜます。

*最後にミントの葉、コリアンダー、ライスを加えてよく混ぜます。

*熱くサーブします。

を参照してください ここのビデオ。

フードジャズのパイナップルサルサ

材料
2カップ–パイナップル（さいの目に切った）
2 –トマト（みじん切り）
1/2カップ–タマネギ
大さじ2–コリアンダー（みじん切り）
1-ハラペーニョペッパー（細かく刻んだ）
1-レモン

方法
*パイナップルを刻んだトームトと玉ねぎと一緒にボウルに入れます。

*ジャラペノペッパーとシラントロを、塩を少しずつ加えて加えます。その上にライムを絞り、サルサをトスします。

*提供する前に1時間冷蔵してください。

時計 こちらのビデオ

松の木を針で見分ける

OrangeHealthのファットバーニングパイナップルスムージー

材料
1カップ–パイナップル（さいの目に切った）
1-生姜
水

方法
*さいの目に切ったパイナップルを生姜と水と一緒にブレンダーに加えます。

*適切にブレンドすると、スムージーの準備が整います。

見る ここのビデオ。

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