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研究によると、食事から塩分を減らすと、夜間のトイレ旅行が減る可能性があります
食事中の塩分を減らすことで、日中と睡眠中の両方で、過度のおしっこを大幅に減らすことができます。
研究者たちはまた、食事中の塩分が減ると、日中の排尿が減ることを発見しました。 （出典：|画像） トイレに行くために夜中に1回以上目を覚ます必要がある人にとっては朗報です。研究者は、塩分摂取量を減らすだけで、そのような夜間の旅行を減らすことができることを発見しました。
夜間頻尿や夜間頻尿の必要性は、60歳以上のほとんどの人に影響を及ぼします。単純な問題のように見えますが、睡眠不足は、ストレス、神経過敏、倦怠感などの他の問題につながる可能性があるため、生活の質。
ロンドンで開催された欧州泌尿器科学会の会議で発表された新しい研究は、わずかな食事の調整が問題への取り組みに役立つ可能性があることを示唆しています。
研究によると、食事中の塩分を減らすことで、日中と睡眠中の両方で、過度のおしっこを大幅に減らすことができます。
夜間の排尿は、特に年をとるにつれて、多くの人にとって本当の問題です。この研究は、簡単な食事の変更が多くの人々の生活の質を大幅に改善する可能性を示していると、日本の長崎大学の主任研究員である松尾知宏氏は述べた。
研究者らは、塩分摂取量が多く、睡眠に問題がある321人の男性と女性のグループを研究しました。
患者は塩分の消費を減らすための指導と支援を受けました。それらを12週間追跡し、塩の消費量を生化学的に測定しました。
介入の結果、グループの223人のメンバーは、塩分摂取量を1日あたり10.7グラムから1日あたり8.0グラムに減らすことができました。
このグループでは、夜間の平均排尿頻度が1泊あたり2.3回から1.4回に減少しました。
対照的に、98％は、平均塩分摂取量を1泊あたり9.6グラムから11.0グラムに増やし、排尿の必要性が1泊あたり2.3回から2.7回に増加したことを発見しました。
研究者たちはまた、食事中の塩分が減ると、日中の排尿が減ることを発見しました。
塩分摂取がトイレに行く頻度にどのように影響するかを測定した最初の研究であるため、より大規模な研究で作業を確認する必要があると友広氏は述べた。
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