ワークアウトセッションをスキップしますか？あなたの体がこれらの兆候のいずれかを示しているときにのみそれをしてください

重要なのは、ボタンを強く押しすぎて、ひどく疲れ果ててしまうことではありません。

身体的に活動し続けることはあなたの健康と健康を犠牲にしてはなりません。クラスをスキップするタイミングを知っています。 （出典：ゲッティ/シンクストック）

身体的にアクティブでいることは健康的な生活の本質的な側面です。特に、この肌寒い12月は、倦怠感が始まります。毛布の下に寄り添うのは魅力的すぎるように思えるかもしれませんが、天候に関係なく、自分を押してさらに1マイル進む必要があります。しかし、時折の怠惰のためではなく、天候の下で感じているために、体が運動する気がない場合があります。あなたは常にあなたの体に耳を傾ける方法を見つけなければならず、あなたのトレーニングをやり過ぎてはいけません。そのため、これらの兆候に注意し、しばらく休んでください。読む。

熱を出す

天候の変化は、一般的な風邪やインフルエンザの代名詞です。熱が出ていると思われる場合は、体育の授業をスキップしてください。あなたの体もダウンタイムに値します、そして熱はそれがすでにそのプレートにたくさんあることをあなたに告げる方法です。運動を試みることによって、あなたは自分自身をより多くのストレスにさらすかもしれません。それを避けてください。

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怪我

ヒッコリーナッツはどのように見えますか

すでに怪我から回復している場合、特に医師の知識や相談がない場合は、ジムに行くことは避けてください。あなたの体が治癒するのに必要な時間を与えてください。ジムに行くと、新しい怪我や既存の怪我の悪化のリスクに直面します。代わりに、瞑想したり、自宅でヨガのアーサナをしたりすることができます。

痛い

フィットネス愛好家は、筋肉内の血液と酸素の流れを助けるので、動き回ることは良いことだと示唆しているため、これは直感に反しているように見えるかもしれません。ただし、本格的なトレーニングは避けなければなりません。それは、いくらかの休息を使うことができる筋肉に不必要なストレスをかけます。繰り返しになりますが、自宅で穏やかなストレッチ体操やヨガを試すことができます。

すでにアクティブになっている

これには、マラソンやロングトレッキングなどの最近の主要なイベントに参加したことや、活発なウォーキング、ダンス、定期的なヨガなどの他の形式のエクササイズにふけることによって身体的に活動することが含まれる可能性があります。これらのアクティビティに参加する場合、ウェイトを持ち上げるという追加のタスクを実行する必要はありません。

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手術

これは明らかなはずです。あなたが手術を受けたとき、あなたはあなたの体が健康に戻るまでしばらく待たなければなりません。すぐにジムに行く緊急性はありません。運動を始める前に医師に相談する必要があります。それがマイナーな手順であったかメジャーな手順であったかに関係なく、あなたの体に回復時間を与えることを忘れないでください。

家の前の低木や植物

重要なのは、ボタンを強く押しすぎて疲れ果てないことです。あなたの毎日のトレーニングルーチンを楽しんでください、しかしまた、いつ休むべきかを知っています。