ワークアウトの前、後、最中に従うべきスキンケアのヒント

「ワークアウトのルールナンバーワンはあなたの化粧を脱ぐことです！これを一人で行うことは、トレーニングの終わりに、あなたの肌がより良く見えることを確実にすることを始めるのに素晴らしいです。しかし、ワークアウトに関しては、スキンケアのルーチンについて考えることはあまりありません。ワークアウトの前、後、最中に肌を適切に治療することは、肌に大きな違いをもたらします。

肌や髪のケアは十分ですか？ （出典：ヒナカーン/ Instagram）

トレーニングは体と心に良いことは誰もが知っていますが、肌にも同様に良いことを知っていましたか？定期的なトレーニングにより、お肌がフレッシュで輝きを放ちます。しかし、特定のことを認識している人は多くありません スキンケアの間違い 皮膚に呼吸をさせない原因となる可能性があります。そのため、トレーニング後の輝きを逃している可能性があります。

したがって、すべてがフィットネスに向いている場合は、特定の一般的なスキンケアの間違いを避け、いくつかの重要なヒントを念頭に置いて、肌にもその努力が反映されていることを確認する必要があります。

美容師 Geetika MittalGupta博士 Instagramでいくつかのポインタを共有しました。

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彼女が言ったことは次のとおりです。ご存知のように、ワークアウトのルール1は、メイクを脱ぐことです。これを一人で行うことは、トレーニングの終わりに、あなたの肌がより良く見えることを確実にすることを始めるのに素晴らしいです。しかし、ワークアウトに関しては、スキンケアのルーチンについて考えることはあまりありません。ワークアウトの前、後、最中に肌を適切に治療することは、肌に大きな違いをもたらします。

これが彼女が勧めたものです。

プレワークアウトセッション

清める： あなたは経験する可能性が高いです 起こる あなたが汚れた肌であなたのトレーニングを始めるならば。オイルベースのクレンザーでメイクを落とし、次に穏やかなクレンザーでメイクを落とします。

日焼け止めを保湿して塗る： あなたの保湿剤を適用し、 リップクリーム 、あなたの唇は一緒にトレーニングの後に乾燥して荒れていると感じることができるので 日焼け止め 少なくともSPF30で。

ワークアウトセッション中

顔に触れないでください。 トレーニング機器からのすべての細菌や細菌は、にきびや細菌感染を引き起こす可能性があります。ですから、ワークアウト中は意識的に手を顔に近づけないでください。

汗を拭き取ります。 発疹やかゆみを引き起こす可能性があるため、顔を衣服に拭いたりこすったりしないでください。代わりに、柔らかいタオルを使用し、皮膚を軽くたたいて汗を取り除きます。

水和物： ワークアウト中は水を飲み続けてください。十分な水を飲まないと、脱水症状、口渇、発汗不足などの症状が現れることがあります。

水を飲んでいることを確認してください。 （出典：ゲッティ/シンクストック）

トレーニング後のセッション

トレーニング後は常に顔をきれいにしてください。 お肌のタイプに合った優しいクレンザーを使用してください。汗をかかない顔を保つことで、毛穴の詰まりを防ぐことができます。

体を無視しないでください： トレーニング後 毒素は通常、衣服に染み込みます。理想的には、シャワーを浴びてきれいな服に着替える必要があります。

保湿： 運動による熱のために、トレーニング後に皮膚が紅潮して赤く感じることがあります。クレンジングの後に穏やかな保湿剤を適用して、日焼け止めで肌を落ち着かせます。