人気の投稿
あなたの体が十分な日光またはビタミンDを受け取っていない兆候
ビタミンDの代替品を摂取することを考える前に、太陽が最良の供給源であることを知っておいてください。
毎日市場に歩いたり、バスに乗って仕事をしたりするような野外活動がない場合、人々は太陽への露出が制限されているため、ビタミンDの摂取量が少なくなっています。 （出典：ゲッティ/シンクストック） 単調さは多くの問題を引き起こす可能性があるため、誰もがルーチンの変更を必要としています。世界中の多くの国が、流行を平坦化し、パンデミックにうまく対処するために、絶対に必要になるまで家に留まり、外に出ないように人々に促しています。インドでは、人々は3か月近く封鎖されており、その後、政府は最近いくつかの制限を緩和しました。そしてそれでも、多くの人々は明らかに家にいて安全を保っています。
多くの人が何週間も家にいるので健康を維持できないと不平を言っているので、退屈は今のところあなたの心配の最も少ないはずです。そして、家で清潔で栄養価の高い食べ物を食べて自分の世話をしているにもかかわらず、これまで以上にビートを感じていると言う人もいます。
毎日市場に歩いたり、バスに乗って仕事をしたりするなどの野外活動がない場合、太陽への露出が制限されているため、人々はビタミンDの摂取量が少なくなっている可能性があります。また、通常ほど多くの天然ビタミンDを摂取していないと思われる場合は、注意が必要な兆候がいくつかあります。知っておくべきことは次のとおりです。
*ストレスや不安から、うつ病や不機嫌に至るまで、多くの気分の変化を経験している可能性があります。これは、あなたの体が十分な自然光を受けていないという典型的な兆候の1つです。より頻繁に外出し、バルコニーに立ち、ビタミンDに身をさらします。
さまざまな花とその名前
*封鎖では、多くの人が通常よりも多くの脱毛を経験している可能性があります。これもまた、あなたの体が健康を維持し、間伐を防ぐためにビタミンDを使用する可能性があることを示す1つの証拠です。
*ある種の筋肉痛を経験している場合、またはこれまで以上に疲労感や倦怠感を感じている場合は、ビタミンD欠乏症が原因である可能性があります。 腰の痛み 関節にもかなり一般的です。
*あなたが心に留めておく必要がある最も重要なことは、ビタミンD欠乏症の人も免疫力が弱いということです。そして今、あなたの免疫力を強化することがあなたの唯一の真の目標であるべきです。季節性の感染症にかかりやすくしないでください。太陽にその仕事をさせなさい。
ただし、ビタミンDの代替品を摂取することを考える前に、太陽が最良の供給源であることを知っておいてください。また、前述の兆候のいずれかを示している場合は、医師に相談してください。彼らはあなたをより良く導くことができるでしょう。