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セレナゴメスがメンタルヘルスと弁証法的行動療法について語る：それが何であるかを知る
「私もセラピーに行きます。あなたはそれに住む方法を見つけることができます。しかし、それを理解すると、何かを持っていることを認める恐れはなくなります」と彼女は言います。
彼女はまた、薬を信じていると言いました。 （写真：セレナゴメス/インスタグラム） かつてInstagramで最もフォローされていたスターであり、現在は彼女の声を使ってメンタルヘルスについての意識を高めるアーティストであるセレーナゴメスは、29歳になるのを1か月間恥ずかしがり屋です。 ヴォーグオーストラリア、 歌手は彼女のメンタルヘルスの旅についてオープンになり、彼女が弁証法的行動療法（DBT）を研究したことを共有しました。 DBTを勉強しました。私は4つの治療センターに行ったことがあります。メンタルヘルスでは、最初の治療センターに行くまで、柱頭を理解できなかったと思います。それは何年も前のことで、彼女は言ったと言われていました。
DBTとは何ですか？
弁証法的行動療法（DBT）は、認知行動療法（CBT）の派生的な拡張と見なされる可能性のある効果的な治療法です。これは、適応性のある対処行動を強化するためにCBTの技術が十分であるとは見なされなかった境界性パーソナリティ障害の患者のために特別に設計されました。デリーを拠点とするセラピストであるディーパック・ラヘジャ博士は、自傷行為をし、積極的に自殺する可能性のある患者を対象に効果的に試みられたと語った。 indianexpress.com 。
彼はさらに、OCD、摂食障害、非特異的不安障害におけるその有効性を確立するいくつかの研究があります。 DBTが役立つ可能性のあるもう1つの関心領域はPTSDです。
DBTでは、クライアントは適応スキルを強化する方法を教えられ、適切な理由でその瞬間につながり、行動の代替パターンを見て受け入れられるようにします。これらはすべて、検証の基本概念を中心に展開しています。これにより、クライアントは変更を受け入れ、認知的不協和を最小限に抑えて適応できるようになると彼は述べ、重要性を強調しました。
同意して、メンタルヘルスおよび行動科学の臨床心理学者であるFortisHealthcareのMinansaSingh Tanvar博士は、CBTの第3波と呼ばれることが多く、自傷行為をしている患者から始まり、ストレスに対処するのが難しいと感じるかもしれないと述べました。 DBTの中心的な側面としてマインドフルネスを使用し、患者が意識を高め、物事を観察し、物事をより適切に処理するのに役立ちます。苦痛と圧倒的な感情に耐える方法を理解する必要がある人にとって、それは非常に重要です。
インタビューでは、歌手は薬への彼女の信仰と彼女が他の人にどのようなアドバイスをするかについて話し続けました。 「私は薬を飲んだ、今は大丈夫だ」というような人にはなりたくありません。私は薬、明らかに治療法を信じています。これらすべてのことは、自分自身をより良くするために行ってきました。しかし、私のアドバイスは、「ああ、あなたはそれを乗り越えるつもりだ」ということにはなりません。それは実際には日常の習慣です、と彼女は言いました。
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そして、私が言ったように、私もセラピーに行きます。あなたはそれに住む方法を見つけることができます。しかし、それを理解すると、何かを持っていることを認める恐れはなくなります。