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安全な食事：パンデミック時に外食する際の考慮事項
呼吸器飛沫も表面や物体に付着する可能性があり、ウイルスが付着している表面に触れた後、口、鼻、または目に触れることで感染する可能性があります。
レストランで食事をするときはマスクを着用してください。 （写真：ゲッティ/シンクストック） パンデミックは多くのことを変えました。主に私たちが家を出るときに人々と交流する方法です。手指消毒剤と同様に、マスクは必須になっています。それがなければ家を出るのは安全ではないチェックリストのようなものです。
封鎖と解錠の間に、人々は安全プロトコルに精通し、レストランやモールを訪れ始めました。フォーティスのアソシエイトであるマヒムのSLラヘジャ病院のコンサルタント一般医であるパリトッシュバゲル博士は、Covid感染のリスクと蔓延を減らすことができるいくつかの方法を人々に思い出させる必要があると述べました。
特定の条件下で、Covidの人々が6フィート以上離れた他の人々に感染したように見えるという証拠があります—これは空中感染と呼ばれます。これらの感染は、換気が不十分な閉鎖空間内で発生しました。入手可能なデータによると、ウイルスは空気感染よりもコビッドを持っている人との密接な接触によって広がることがはるかに一般的であると医師は述べた。
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彼はさらに、呼吸器飛沫も表面や物体に着地する可能性があり、ウイルスが付着している表面に触れた後、口、鼻、または目に触れることで感染する可能性があると説明しました。
幸いなことに、レストランやバーの運営者がCovidの曝露と拡散のリスクを下げるために取ることができるいくつかの行動があります：
*マスクを着用する
*手指衛生と呼吸マナーの促進
*日常の保護対策を促進する、目立つ場所（入り口、トイレ）に看板を掲示する
*十分な換気を維持する
レストランやバーの運営者がCovid曝露のリスクを下げるために取ることができるいくつかの行動があります。 （写真：ゲッティ/シンクストック） 考慮すべき食生活
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Baghel博士によると、これらの安全プロトコルを維持することに加えて、健康的な食事をする、身体的に活動する、ストレスを管理する、十分な睡眠をとるなど、いくつかの食事要因もCovidのリスクを減らすことができます。
外食を考えている場合の考慮事項：
–リスクポイントを認識する
–リスク許容度を評価する
–適切な衛生慣行を維持する
健康的な食事はどのように見えるべきか：
1.さまざまな種類や色、マメ科植物/豆類など、たくさんの野菜。
2.すべての季節の果物。
3.穀物（穀物）食品、主に全粒穀物および/または高穀物繊維の品種（パン、穀物、米、パスタ、麺、ポレンタ、クスクス、オート麦、キノア、大麦など）。
4.赤身の肉や鶏肉、魚、卵、豆腐、ナッツや種子、豆類/豆。
5.ミルク、ヨーグルト、チーズ、および/またはそれらの代替品。
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