調査によると、朝の授業を受けている「夜更かし」は成績が悪い

学習障害に加えて、社会的時差ぼけは肥満と過度のアルコールとタバコの使用に結びついている、とジャーナルScientificReportsに発表された研究は述べています。学生のログインデータに反映されているこれらのパターンを見つけることで、研究者はデジタル記録が人々の行動の根底にある生物学的リズムも反映しているのかどうかを調査するようになりました。

この結論に到達するために、チームは、キャンパスサーバーにログインした約15,000人の大学生の個人的な毎日のオンラインアクティビティプロファイルを追跡しました。 （出典：|画像）

深夜まで勉強すると成績が悪くなるだけで、生徒のクラスのスケジュールを自然な生体リズムに合わせて調整する時期が来ていると、研究者たちは強調しています。

概日リズムがクラスのスケジュールと同期していない生徒（たとえば、早朝のコースを受講している夜更かし）は、社会的な時差ぼけ、つまり覚醒のピーク時間が仕事、学校、またはその他の要求と対立する状態のために、成績が低くなりました。

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カリフォルニア大学バークレー校の研究共同主執筆者であるベンジャミン・スマー氏は、学生の大多数が授業時間によって時差ぼけを起こしていることを発見しました。これは学業成績の低下と非常に強く相関していました。

この結論に到達するために、チームは、キャンパスサーバーにログインした約15,000人の大学生の個人的な毎日のオンラインアクティビティプロファイルを追跡しました。

学生を夜更かし、昼間のフィンチ、朝のヒバリに分類した後（授業に参加していない日の活動に基づいて）、研究者は授業時間を学業成績と比較しました。

学習障害に加えて、社会的時差ぼけは肥満と過度のアルコールとタバコの使用に結びついている、とジャーナルScientificReportsに発表された研究は述べています。

イリノイ州北東部大学の生物学の准教授である研究の共同主執筆者であるアーロン・シルマー氏は、学生が授業日が授業以外の日に似ている一貫したスケジュールを構築できれば、学業で成功する可能性が高いことを示しています。

以前の研究では、思春期に若い成人がより遅い睡眠-覚醒サイクルに移行する一方で、高齢者はより早く活動する傾向があることがわかっています。

全体として、男性は女性よりも遅く起きており、概日リズムは自然光に基づいて季節とともに変化します。

学生のログインデータに反映されているこれらのパターンを見つけることで、研究者はデジタル記録が人々の行動の根底にある生物学的リズムも反映している可能性があるかどうかを調査するようになりました。

結果は、遅い学生に彼らの生物学的リズムと矛盾して早く寝るように忠告するのではなく、特定の学生が最も多くなる時刻を知ることを利用するように学習とクラスが構成されるように教育を個別化するように取り組むべきであることを示唆しています学ぶことができる、とスマーは言った。

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さまざまな人々が実際に生物学的に多様なタイミングを持っているので、教育のための万能の解決策はありません、と彼は付け加えました。