人気の投稿
Rakul Preet Singhは、このヨガのクリヤを頼りに胃を浄化します。それについてすべて知っている
このヨガのクリヤは、朝、空腹時に練習され、週に1回、または時折のデトックスの一部として行うことができます。
ラクル・プリート・シンは「クンジャー・クリヤ」でヨガの日を始めました。 （出典：rakulpreet / Instagram） オン 2021年国際ヨガデー 、ラクル・プリート・シンは、彼女が一日を始めたヨガの練習を明らかにしました。 Instagramに連れて行って、 サルダールカ孫 俳優は、栄養士のMunmun Ganeriwalのアドバイスに従って、「kunjarkriya」でヨガデーを始めたことを共有しました。
クンジャーまたはクンジャルクリヤは、食道と胃を浄化するヨガのプロセスです。朝、空腹時に練習します。
Instagramでこの投稿を見るRakul Singh（@rakulpreet）が共有する投稿
プロセスは何ですか？ pranayoga.co.inによると、1.5リットルのぬるま湯を用意します。立ち止まることなく、できるだけ多くの水を立てて飲んでください。次に、バケツまたはトイレの上で前傾し、舌の後ろをインデックスと中指でこすります。水が出るときに嘔吐したいという衝動を感じるでしょう。胃が空になるまでこのプロセスを続けます。 20分以上食べないでください。
これは、週に1回、または時折のデトックスの一部として行うことができます。
ラクル・プリートは、とても清潔で、軽く、幸せでエネルギッシュな気分で、ヨガのクリヤについて話しているときにインスタグラムに書いています。
クンジャルクリヤは消化不良と酸性度にも役立ちます。余分な粘液を取り除き、咳、喉の痛み、その他の軽度の呼吸器系の問題を治すのに役立ちます。
ただし、血圧の問題、心臓の問題、潰瘍、ヘルニアのある人は、このテクニックを避けることをお勧めします。