たんぱく質が豊富な朝食は、糖尿病患者の糖分をコントロールするのに役立ちます

2型糖尿病の人は、特に食後、血糖値や血糖値を調整するのが一般的に困難です。

2型糖尿病の人は、特に食後、血糖値や血糖値を調整するのが一般的に困難です。 （出典：|画像）

2型糖尿病に苦しんでいる場合、タンパク質が豊富な朝食（25〜30グラム）を食べると、朝食と昼食の両方でブドウ糖のスパイクを減らすことができることが、新しい研究でわかっています。

2型糖尿病の人は、特に食後、血糖値や血糖値を調整するのが一般的に困難です。

（また読んでください：あなたが糖尿病について知りたかったすべて）

ミズーリ大学のジル・カナリー教授は、1日の最初の食事は、その後の食事で血糖コントロールを維持するために重要であるため、その日の残りの時間は本当に人々を刺激します。

家の前に咲く低木

研究者らは、朝食と昼食後に、2型糖尿病患者のブドウ糖、インスリン、およびインスリン反応の調節に役立ついくつかの腸ホルモンのレベルを監視しました。

参加者は高タンパクまたは高炭水化物の朝食を食べ、昼食には標準量のタンパク質と炭水化物が含まれていました。

（また読む：ホメオパシーが糖尿病を治すために根に入る4つの方法）

研究者たちは、朝食時にタンパク質を多く食べると、個人の食後血糖値が低下することを発見しました。

昼食後、インスリンレベルがわずかに上昇しました。これは、個人の体が血糖値を調整するために適切に機能していることを示しています。

研究者たちは、高血糖の人がより多くのタンパク質を食べることは有益であるが、利益を享受するために極端な量のタンパク質を消費する必要はないと警告した。

（また読んでください：深夜のテレビを見るのが好きですか？あなたは糖尿病を発症するかもしれません）

カナリー氏によると、朝食時に25〜30グラムのタンパク質を摂取することをお勧めします。これはFDA（米国食品医薬品局）の推奨範囲内です。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。