あなたの健康に最適な9から5のオフィスタイミング

従来とは異なるスケジュールの労働者は、太りすぎで、睡眠関連の健康問題や糖尿病などの代謝障害を経験する可能性があります。

研究者たちは、十分な睡眠（1日7時間）を得ることができなかった交代勤務労働者は、代謝障害に対してより脆弱であることを発見しました。 （出典：|画像）

勤務シフトの健康上の利点を分析することになると、従来の9から5のスケジュールのようなものはありません、と新しい研究は言います。

非伝統的なスケジュールの労働者は、伝統的な仕事のスケジュールに従った労働者と比較して、太りすぎであり、睡眠関連の健康問題や糖尿病などの代謝障害を経験する可能性が高いことが調査結果によって示されました。

米国ウィスコンシン大学医学部および公衆衛生学部の副科学者である主任研究員のマージョリー・ギブンス氏は、交代制勤務の従業員は、夜勤、屈曲、延長、または交代制勤務を行う必要があるため、睡眠障害を経験することに対して特に脆弱であると説明しました。

調査員は、2008年から2012年に収集されたウィスコンシン州健康調査（SHOW）の横断的データを使用しました。この分析では、1,593人の参加者が身体検査の測定値を使用して評価され、肥満度指数が計算され、肥満または太りすぎの状態が判断されました。

交代勤務労働者は、従来のスケジュール労働者よりも大幅にオーバーオーバーする可能性が高かった（47.9％対34.7％）。彼らはまた、不眠症（23.6パーセント対16.3パーセント）、不十分な睡眠（53パーセント対42.9パーセント）、または過度の覚醒時の眠気（31.8パーセント対24.4パーセント）などのより多くの睡眠問題を経験しました。

研究者たちは、十分な睡眠（1日7時間）を得ることができなかった交代勤務労働者は、代謝障害に対してより脆弱であることを発見しました。

この研究は、シフト労働者が一般的に経験する代謝の健康への負担に注意を喚起する文献の増加に追加され、十分な睡眠をとることがこの負担を軽減できることを示唆している、とギブンズは述べた。

この研究は、Journal of the National SleepFoundationのSleepHealthに掲載されました。