次回は、レーズンで豆腐をセットします。ここに健康上の利点があります

レーズンだけでなく、特に妊娠しようとしている場合は、日付を追加することもできます、と栄養士のルジュタ・ディウェカーは言いました

カードはプロバイオティクスとして機能します。 （出典：gettyimages / file）

カードを食べるのが大好きなだけでなく、それ自体に健康上の利点もあります。しかし、混じりけのない自家製豆腐に勝るものはありません。

白い花が咲く木

有名人の栄養士RujutaDiwekarは最近、豆腐を食べることの利点について話すためにInstagramを利用しました。カードは、コレステロール値を調節し、血圧を下げ、体重減少を促進するための十分に文書化された介入である、と彼女はソーシャルメディアに書いています。

しかし、Diwekarはさらに、レーズンを使って自宅で豆腐を​​作ることを提案し、2つの組み合わせが健康に非常に役立つ方法を追加しました。

ディウェカー氏によると、カードはプロバイオティクスとして機能し、レーズンは可溶性繊維を多く含み、プレバイオティクスとして機能します。一緒に彼ら–

–悪玉菌を中和します。
–善玉菌の増殖を促進します。
–腸の炎症を軽減します。
–歯と歯茎を健康に保ちます。
–骨や関節にも適しています。

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彼女はまた、レーズンで豆腐をセットするための簡単なレシピを共有しました。これを試して：

*できれば新鮮で完全な脂肪の温かいミルクのボウルを取ります
*それに4〜5個のレーズンを追加します（できれば黒いレーズン）
*ダヒ、さらに良いバターミルクを一滴取り、それをミルクに加えます
*それを複数回かき混ぜます（祖母は32回言います）
*蓋をして、最大8〜12時間置いておきます。
*最上層が厚く見えると、カードはすぐに食べられます
•昼食と一緒に、または昼食後の午後3時から4時の食事の途中でお召し上がりください

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レーズンだけでなく、特に妊娠しようとしている場合は、日付を追加することもできます、と栄養士は付け加えました。

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