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お風呂をさらに良くする自然な方法
私の家の中に小さな白い飛んでいる虫がいます
お風呂が大好きです。 お湯に浸してストレスを和らげ、筋肉痛を和らげ、忙しい心をすっきりさせます。お風呂は健康と健康のための私の多目的ツールであり、私は頻繁に自分で処方します。
お湯で休むことはあなたの体に必要なTLCの一部を与える素晴らしい方法ですが、自然に風呂をさらに良くする方法があります。いくつかの天然成分をお風呂に追加することにより、癒しから癒し、身体機能の改善まで、無数の有益な特性をそれらに注入することができます。
これらの追加は、自然な健康をあなたの人生に取り入れるシンプルで手頃な方法です。
アロマセラピー
アロマセラピーでは、健康と気分を改善するために、通常エッセンシャルオイルの形の芳香性植物化合物を使用します。エッセンシャルオイルは吸入されるか、皮膚に適用されます。お風呂にそれらを追加すると、両方を行うための素晴らしい方法です。
ラベンダー
ラベンダーのエッセンシャルオイルは、肌にも神経にも最適な鎮静オイルです。特に不眠症に役立ちます。 （100％純粋なラベンダーEOをここで見つけてください。）
乳香
フランキンセンスエッセンシャルオイルは、ストレスを和らげ、炎症を軽減し、全体的な健康を促進するのに最適です。 （100％純粋な乳香EOをここで見つけてください。）
ベチバー
Vetiverエッセンシャルオイルは、静けさを促進する保湿オイルです。 （100％純粋なベチバーEOをここで見つけてください。）
ローズ
ローズエッセンシャルオイルは、不安や緊張を和らげる心を落ち着かせるオイルです。 （ここで100％上昇したEOを見つけます。）
レモン
レモンエッセンシャルオイルは高揚するオイルです。また、渋滞の解消と保水力の低下にも役立ちます。 （100％純粋なレモンEOをここで見つけてください。）
オイルの使用方法
お風呂でエッセンシャルオイルを使用するには、数滴のエプソム塩またはキャリアオイルの大さじ1杯を混ぜます。さもなければ、熱はそれらをあまりにも速く蒸発させます。
注意： 常に100％純粋なエッセンシャルオイル（これらのような）を使用してください。妊娠している場合は、妊娠しても安全であると考えられるエッセンシャルオイルを選択し、長時間お湯に長時間とどまるのを避けてください（お風呂は時間の経過とともに冷えるため、入浴と温水浴槽を選択してください）。
塩
塩は食べるためだけのものではありません。お風呂に塩を加えることは、適切に機能するために必要な微量ミネラルを体に与えると同時に、お風呂の治療特性を与える素晴らしい方法です。エプソム塩のようないくつかの塩は、料理の用途がありませんが、風呂の水に溶解することにより痛みを軽減し、治癒を促進するのに役立ちます。
海塩
海塩にはマグネシウム、カリウム、カルシウムなどの微量ミネラルが含まれており、お風呂で肌に吸収されます。海塩浴は、乾燥したかゆみを抑え、痛みを軽減し、睡眠を改善するのに役立ちます。
大さじ数杯の海塩をお風呂に入れてかき混ぜて溶かします。 （ここで未精製の海塩を見つけます。）
エプソムソルト
お風呂でエプソム塩を使用すると、マグネシウム-肌にすぐに吸収される必須ミネラルを増やすことができます。マグネシウムは、私たちの体の健康に重要な役割を果たし、次のようなことを助けます。
- ストレス解消
- フラッシング毒素
- 心臓と循環器の健康を改善する
- インスリンを使用する身体の能力を改善する
- 腸の規則性
- 睡眠の改善
エプソム塩を使用するには、お風呂にカップを追加し、溶かすだけです。
ハーブ
ハーブは、治癒、鎮静、炎症の軽減など、多くの有益な特性を提供します。入浴前に数カップのお湯に浸すことで落ち着いたハーブティーを作るのが好きです。
ハーブを前もって浸しておくと、より多くの有益な特性を引き出すのに役立ち、葉がたくさんあなたの肌にくっついて風呂から出るのを防ぎます。
お風呂で使用するお気に入りのハーブをいくつか紹介します。
ラベンダー
ラベンダーは肌を落ち着かせる落ち着きのあるハーブです。 （ここでは有機乾燥ラベンダーの花を見つけます。）
オオバコ
オオバコは、擦り傷や他の傷の治癒を早めます。また、皮膚の炎症を緩和するのに役立ちます。 （有機オオバコの葉をここで見つけてください。）
コンフリー
コンフリーは、速い治癒と痛みの緩和を促進します。修復が必要な筋肉痛、捻rain、骨に特に役立ちます。 （ここで有機コンフリーの葉を見つけます。）
キンセンカ
カレンデュラは、皮膚を鎮静させ、治癒を促進する防腐剤および抗炎症剤です。 （有機キンセンカの花をここで見つけてください。）
カモミール
局所的に適用すると、カモミールは炎症の痛みを和らげ、炎症を起こした皮膚を落ち着かせるのに役立ちます。 （ここで有機カモミールの花を見つけます。）
ハーブの使用方法
お風呂でハーブを使用するには、モスリンの巾着袋に¼カップを入れ、少なくとも5分間6カップのお湯に浸します。冷まして（火傷しないように）お風呂に入れます。 （ドローストリングがしっかりと固定されている限り、注入された水とともにハーブの袋を追加します。）
これらの提案の1つだけを使用することに限定されるとは思わないでください。入浴が必要な理由に応じて、いくつか追加することがよくあります。物事を簡単にするために、お気に入りのハーブ、塩、エッセンシャルオイルを使用して、いくつかの「ハーブバスソルト」を事前に混ぜることもできます。