痛みを和らげる自然な頭痛治療

頭痛がすることがあります。 それらは、軽度から迷惑なものから耐え難いものまでさまざまです。あなたが服用できる多くの市販薬がありますが、私は救済を見つけるために自然なルートを取ることを好みます。

20頭痛の自然治癒

1.ラベンダーとペパーミントをこする

アーモンドやグレープシードなどのキャリアオイルの大さじ1杯に、ラベンダー5滴とペパーミントエッセンシャルオイル5滴を混ぜます。この混合物をこめかみにこすりつけます。

2.ジンジャー

お湯で新鮮な生ingerをすりおろし、お茶として飲みます。ジンジャーは天然の抗炎症剤です。また、頭痛に伴う吐き気を和らげるのにも役立ちます。

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3.ナツシロギク

チンキ剤または茶として服用してください。ナツシロギクも抗炎症剤です。ナツシロギクはカプセルとしても入手できますが、効果は低いようです。

4.指圧

足の裏の最初のつま先と2番目のつま先のすぐ下にしっかりと圧力をかけます。また、人差し指と親指の間でウェビングに圧力をかけることもできます。しっかりとした圧力で3〜5分間使用します。

5.バターバー

市場ではかなり新しく、フキの抽出物は抗炎症性および鎮痙性です。ほとんどの健康食品店またはオンラインで見つけることができます。

6.マグネシウム

マグネシウムは天然の筋弛緩薬です。頭痛緩和のための私のお気に入りの一つです。サプリメントまたはタブソークとして摂取できます。エプソム塩は硫酸マグネシウムでできています。注意事項：一度にマグネシウムを過剰に摂取しないでください。マグネシアのミルクの主要成分です。あなたの体がそれを使用していないときに多すぎると、同じ下剤効果があります。 （マグネシウム浴フレーク、ローション、ジェル、オイルをここで見つけてください。）

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7.温水

2分間立つことができるほど熱い水に足を浸し、さらに2分間立つことができるほど冷たい。交互に合計20分間。これは、血流を増やし、痛みを和らげるのに役立ちます。

8.柳の樹皮

これはアスピリンの先駆者です。何世紀にもわたってアメリカ先住民によって使用されてきました。カプセルやチンキ剤もありますが、お茶として摂取するのが最適です。

9.ホットまたはコールドコンプレス

どちらかがあなたの頭にとってより快適かもしれません。足でやるのと同じように、熱と冷を交互に20分間試してください。気になる場合は、もう一方を使用してください。熱は頭痛のために私には何もしませんが、寒さはうまくいきます。

10.休憩

しばらく、特にコンピューターで作業している場合は、休憩して時間を空けてください。散歩する。血行を促進します。頭を数分間オフにするだけで頭痛を和らげることができます。

11.天然糖

血糖値が低いと頭痛がします。天然の砂糖の良いソースには、フルーツジュース、生蜂蜜、メープルシロップなどがあります。他に何もなければ、ピーナッツバターをつかみます。天然の糖分とタンパク質が含まれており、しばらくの間血糖値を維持するのに役立ちます。血糖値に問題がある場合は、シナモンまたは甘草を試してください。どちらも血糖値の安定化に役立つことが示されています。

12.スリープ

頭痛の原因は睡眠不足です。短い昼寝でも役立ちます。静かで暗い場所で休むようにしてください。

13.カフェイン

コーヒーまたは紅茶を飲みます。血管を開いて血流を増やすことができます。

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14.水分補給

頭痛は脱水症状を引き起こす可能性があります。十分な水を得ていることを確認してください。電解質を含むスポーツ飲料も役立ちますが、ラベルに注意してください。多くの場合、問題を悪化させる精製糖が含まれています。

15.レモンジュース

多くの人々は、温水でレモンジュースを誓います。

16.トリガーを避ける

頭痛は、赤ワイン、熟成チーズ、チョコレートまたは硝酸塩によっても引き起こされる可能性があります。一部の人工甘味料は、一部の人々に問題を引き起こす可能性があります。あなたにとって何がトリガーかを知っているなら、それを避けてください。

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17.セックス

古いラインは今夜は親愛なる、私は頭痛が水を保持していません。セックスは心拍数を増加させ、循環を増加させ、頭痛を治します。本当に！

18.暗い、静かな場所

数分でも静かな場所を見つけることが役立つ場合があります。

19.バレリアンの根

主に睡眠を誘導するために摂取されるバレリアンの根は、頭痛の緩和にも役立ちます。一部の人にとっては匂いが圧倒される可能性があるため、これはカプセルの形で摂取するのが最適です。それは中毒性がなく、非常に安全です。

20.スチームアロマセラピー

大きなボウルをお湯で満たします。ユーカリ、ラベンダー、またはカモミールのエッセンシャルオイルを水に数滴加え、蒸気を吸い込みます。

頭痛に悩まされている場合、非常に多くの自然な選択肢があります。 持ってる 君は ここにリストされていないものを試しましたか？