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それらの空腹の痛みを追い払うためのムルムラベルプリレシピ
今日の夜のおやつに何を作るか考えていますか？ここにいくつかの助けがあります。
これらの唇を鳴らすベルプリのレシピであなたの夜を生き生きとさせましょう。 （出典：Tarla Dalal / Instagram; Gargi Singhによるデザイン） 夜は、空腹感を乗り越えるのに役立つだけでなく、瞬時のエネルギーブースターとしても機能する軽食が必要です。そして何よりも良い 膨化米 またはchatpatabhelまたはmurmura？それらの（望まない）渇望を健康的な方法で満たす栄養価の高いムルムラベルのようなものはありません。実際、ポン菓子は低カロリーのスナックであることが知られており、高繊維、タンパク質、複雑な炭水化物が豊富に含まれています。
気分が良ければ 美味しい ベル、シェフのタルラダラルのレシピは試してみる価値があります。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 フィールドダラルレシピ （@tarladalal）2020年4月30日午前2時49分PDT
コールハープルバダンムルムラ
この品種は、パフライスと ピーナッツ にんにく、カレーの葉、スパイスパウダーで炒めたもの。赤唐辛子を加えると、砂糖を加えることでバランスのとれたスパイシーな味わいがスナックに加わります！ピーナッツのサクサク感は、ムルムラの口の中でとろけるような食感を美しく引き立たせるので、このスナックにまったく新しい層を追加します。
大きな頭と目を持つ茶色の毛虫
準備時間：10分;調理時間：11分;合計時間：21分;作る：5カップ
材料
4カップ–濃厚なポン菓子（くるむら）
2 1 / 2tbsp –オイル
1/4カップ–生のピーナッツ
1/4カップ–砕いたニンニク（lehsun）
7-8 –カレーの葉（カディパッタ）
1 / 2tsp –ターメリックパウダー（ハルディ）
1 / 2tsp –アサフェティダ（ヒンジ）
1 / 2tbsp –チリパウダー
味わう塩
1tsp –粉砂糖
方法
*深い焦げ付き防止鍋に油を熱します。ピーナッツを加え、中火で2〜3分炒める。
*にんにくを加え、中火で4分炒めます。
*カレーの葉、ターメリックパウダー、アサフェティダを加え、中火で30秒間炒めます。
*火を消し、チリパウダーと塩を加えてよく混ぜます。火をつけ、ムルムラと砂糖を加え、よく混ぜ、ゆっくりと火にかけながら3分間加熱します。
※完全に冷やし、密閉容器に保管してください。
栄養価の高いベル
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 フィールドダラルレシピ （@tarladalal）2020年5月3日午前1時36分PDT
もやしや果物で作られたこの品種は、すべての健康的な食品愛好家のためのものです。このヘルシーなベルプリレシピでは、ポン菓子の量を減らし、パプディ、セブ、カロリーを含んだ甘いチャツネを避けてください。もやしや果物のベルプリ、心臓のベルプリ、減量、 糖尿病患者 、彼女は言った。
材料
1カップ–ポン菓子（くるむら）
1 / 2tsp –オイル
1 / 2tsp –クミンシード（ジーラ）
アサフェティダのピンチ（ヒンジ）
1 / 4tsp –ターメリックパウダー（ハルディ）
1 / 2tsp –黒塩（サンチャル）
1 / 4tsp –チリパウダー
栄養価の高いベルのための他の成分
1/2カップ–新鮮なザクロ（anar）
1/2カップ–オレンジのセグメント、半分にカット
1/2カップ–細かく刻んだトマト
1/2カップ–ゆでた混合もやし
1/2カップ–みじん切りりんご
3tbsp –刻んだ生マンゴー
1/4カップ–細かく刻んだコリアンダー（ダニア）
4tsp –レモンジュース
味わう塩
方法
*広い焦げ付き防止の鍋で油を熱し、クミンの種を追加します。
※種がパチパチと鳴ったら、アサフェティダ、ターメリックパウダー、ポン菓子を加えてよく混ぜます。中火で1分間加熱します。
*黒塩、チリパウダーを加えてよく混ぜます。さらに30秒間調理します。
*完全に冷ましてください。
栄養価の高いベルを提供する方法
*マサラポン菓子と残りの材料をすべて深いボウルに入れてよく混ぜます。
*栄養価の高いベルをすぐに提供してください。
おいしそうですね。
ライムはどのように見えますか