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ほとんどの食事療法はあなたが体重を減らすのを助けますが、1年後に働くのをやめます：研究
地中海式食事はコレステロール値に最大のプラスの影響を与えることがわかりました。
研究によると、ほとんどの食事療法は12か月後に望ましい効果を発揮しなくなります。 （出典：ゲッティイメージズ） 体重を減らすために特定の食事療法に続いて？研究によると、ほとんどの食事療法は1年後に望ましい効果を発揮しなくなる可能性があります。
ジャーナルに掲載 BMJ 、新しい国際研究は、約22,000人の患者を対象とした121件の試験から得られた結果に基づいた調査結果に基づいています。これらの患者の平均年齢は49歳であり、それぞれがケトから地中海までの一般的な食事療法、または代替の対照食事療法に従った。彼らは体重減少と心血管危険因子の変化を報告しました、報告されました ヘルスライン 。
杉の木ですか針葉樹ですか
この研究では、ほとんどの主要栄養素の食事療法が6か月以上続いた結果、中程度の体重減少（約4〜5キロ）と血圧などの心血管リスク因子の改善が見られました。
NS 地中海式ダイエット に最大のプラスの影響を与えることがわかった コレステロール値 。アトキンスダイエット（低炭水化物）に従った人は、6ヶ月で最も体重が減少したと報告しました。しかし、12か月後、その影響はほとんどなくなりました。
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人々は短期的にかなりの量の体重を減らすことができ、体重の減少は危険因子の減少と関連しています。しかし、時間が経つにつれて、人々は体重を取り戻す傾向があり、12か月で血圧とコレステロールの面でメリットがなくなると、カナダのマクマスター大学の筆頭著者であるゴードンガイアットは次のように述べていると伝えられています。 newscientist.com 。
毛虫黒地に黄色の縞模様
どのダイエットを使用するかは実際には問題ではないため、最も魅力的なダイエットを選択する必要があります。あなたが直面する最大の課題は、食事を維持することです、とガイアットは付け加えました。
黒い蜘蛛の長く細い脚
ジャーナルに掲載された別の2018年の研究 北米の医療クリニック また、失われた体重の半分以上が2年以内に回復し、失われた体重の80％が5年以内に回復したことも示しました。