Milind Somanの81歳の母親は、片足でホップします。ビデオを見る

Ankita Konwarは最近、彼女自身と義理の母親Ushaがテラスで運動しているビデオを投稿しました

ウシャソマンは私たちに彼女のフィットネスレベルをうらやましくさせています。 （出典：ankita_earthy / Instagram）

最近81歳になったMilindSomanの母親Ushaは、フィットネスに関しては年齢が障害ではないことを改めて認識しました。

今回はよく見かけるウシャ サリーでワークアウト 、Milindの妻と片足のフォワードホップをするためにテラスに着きました。私が80歳の誕生日を迎えることができたら、私はちょうどこれに合うことを願って祈っています、とAnkitaはInstagramに書いています。

以下のビデオをご覧ください。

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MILと私80歳の誕生日を迎えることができたら、これに合うことを願って祈っています。 。 #girlsruntheworld #motherinlaw #reelkarofeelkaro #reels #reelsinstagram #instareel

によって共有された投稿 アンキタコンワー| （@ankita_earthy）2020年8月5日午前8時12分PDT

シングルレッグホップは非常に一般的な運動です。また、子供のための遊びの形。その上、それはジャンプスクワットのバリエーションであり、脚の筋肉を強化するのに役立ちます。 Muscleandstrength.com 。ふくらはぎだけでなく、臀筋、股関節屈筋、ハムストリングス、大腿四頭筋にも作用します。

これを行うには、足を肩幅だけ離して立ちます。片方の足を床から持ち上げ、つま先を後ろに向けます。もう一方の足の膝を少し曲げます。床を押して、体が跳ねるようにします。もう一方の足で繰り返します。

今日、この簡単な運動を試してみませんか？