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うつ病を治療するための瞑想の鍵：オックスフォード研究
重度の再発性うつ病の人々は、古代の瞑想と現代の認知行動療法を組み合わせた新しい治療法の恩恵を受けることができます。
オックスフォード大学の心理学者による初期段階の研究によると、重度で再発性のうつ病の人々は、古代の瞑想と現代の認知行動療法を組み合わせた新しい治療法の恩恵を受ける可能性があります。
現在うつ病の患者を対象とした、マインドフルネスベースの認知療法（MBCT）と呼ばれるこのアプローチの小規模ランダム化試験の結果は、Behavior Research andTherapy誌に掲載されています。
実験では、現在うつ病に苦しんでいて、以前にうつ病のエピソードと自殺の考えを持っていた28人がランダムに2つのグループに割り当てられました。
一方のグループは通常の治療に加えてMBCTを受け、もう一方のグループは通常の治療を受けました。その結果、MBCTによる治療を受けたグループでは大うつ病の患者数が減少したが、他のグループでは同じであったことが示された。
セラピーには、特別なクラスの瞑想学習と、自分の気持ちが彼らを圧倒する恐れがあるときに、最良の参加者が自分の面倒を見る方法についてのアドバイスが含まれていました。
オックスフォード大学精神科の同僚と一緒に治療法を開発したマーク・ウィリアムズ教授は、うつ病の後に人々が健康を維持する方法について本当に重要なことを発見しようとしています。
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私たちの目的は、人々が自分の気分との日々の戦いから長期的な自由を見つけるのを助けることです、とウィリアムは言いました。
治療が人々に利益をもたらす一つの方法は、過去からの動揺した記憶や将来についての心配に巻き込まれるのではなく、彼らがその瞬間により多く生きることを助けることです、と彼は付け加えました。
現在、MBCTを認知療法のグループ形式と比較して、特定の患者を助けることができる瞑想または会話療法の要素の種類を特定する大規模な研究を実施しているオックスフォードチームは、この小さなからの予備的な証拠をフォローアップします-スケールスタディ。
また、MBCTが再発のリスクを減らすのにも役立つかどうかを明らかにするために、患者とのフォローアップ作業を行うことを望んでいます。
推定によると、英国では5人に1人以上が人生のある時点でうつ病に苦しんでおり、この現象を把握している約5000人が毎年自殺しています。
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