心の問題：自己規律は危機を克服するために必要なツールです

自己規律は、人々が他人を非難したり「運命」から期待したりすることによって取り締まるのではなく、自分の行動を監視および制御するのに役立ちます

危機は私たちを不快にさらします。私たちの多くは、絶対に避けたいと思っています。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

この同形異義語は私に興味をそそられます。規律は、研究の対象、ルーチン、決意と組み合わされた献身、そして一部の人にとっては困難な行動を変える手段となる可能性があります。対照的な意味にもかかわらず、それぞれの含意は、否定的であろうと肯定的であろうと、エネルギーを生み出します。

木の葉の形と名前

私の初期の露出 規律 、私の年齢の多くの大人と同じように、罰の形でした。クラスの外に立つことは私にとってよくあることでした。私は間違いを犯し、規則を破った。 「集会中は話さない」と100回書くか、学校の発表中に笑うために私たちの巨大なホッケー場を10ラウンド走らせる必要があります。かつて、彼らは私たちの週末のタックショップのクーポンをキャンセルしました—食堂を逃さなければならないことは、寄宿学校で本当に罰せられました。今日、私は自分の学んだことの多く、さらには強みをこれらの経験に帰していますが、それは私が容認したり、「キャラクター構築」に必要だと思ったりするものではありません。しかし、私が強くお勧めするものがあります。

寄宿学校で育ち、ベッドから飛び出し、冷たい指で急いでブラッシングし、暗闇の中で服を着る、スポーツトレーニングのためのラジャスタンの冬の朝に、私はたくさんのことを学びました。朝食前の「シャンティマントラ」と同様に、整然とした制服と通りかかった教師への謝辞。私たちの毛布の下にトーチを置いて、未明までテストのために勉強しています。試合のための無限の練習;ダンスとドラマ。討論のためのいくつかの草案。間違いを心配する;勝つという意図と負けるという経験—すべてが私を元気づけました。現れ、実践し、言い訳を克服し、一生懸命働くというこのコミットメントは、私に方向性を与え、忍耐力の種を蒔きました。私は自己規律を学んでいました。それは私たちが生まれていないものですが、発展させなければなりません。

メンタルヘルスの専門家として、私は危機に瀕している人々が規律に苦しんでいるのを見てきました。危機は私たちを不快にさらします。私たちの多くは、絶対に避けたいと思っています。これらを克服する私たちの能力は、自己規律に大きく依存しています。孤独や依存症に苦しんでいる人に助言するか、虐待的な言葉や攻撃的な行動からカップルに話しかけるか、ストレスをよりよく管理するために働くかどうか、自己規律と目標へのコミットメントはセッションの重要な部分です。

興味深いことに、罰の手段としての規律は、より多くの真実を生み出し、より多くの問題を引き起こしますが、他の意味を考慮すると、それは生き残るためのコミットメント、意志、および筋肉を解き放ちます。アテナイの哲学者プラトンは言った、最初で最高の勝利は自己を征服することです。状況が厳しくなると、私たちの行動はこの重要な人生の原則の有無を物語っています。

自己規律は、人々が他人を非難したり「運命」を期待したりすることによって取り締まるのではなく、自分の行動を監視および制御するのに役立ちます。自己規律の高い人は、健康、仕事、幸福の目標にもっと集中できるかもしれません。彼らはエンゲージメントと達成に関連してより良い選択をします。自己規律は、動機付けのために他の人や外部の情報源に依存するのではなく、特定の行動に従事する（または従事することを控える）自分自身の能力に焦点を当てています。

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ストレスを把握することが重要です。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

それは決して簡単なことではありません。

ベンジャミン・フランクリンは有名に次のように述べています。神は自分自身を助ける人々を助けます。

自己規律を達成するには、私たちがコミットし、忍耐する必要があります。パンデミックは時間と寛容の面で私たちの気質を粘り強く押し上げますが、私たちは自己規律を通して予防、教育、矯正、そして成長に向けて押し返し続ける必要があります。健康と幸福に関連するニュースと教育で私たちに激しい雲が爆発する一方で、多くの人が規律を持ってパラダイムを吸収し実践することに苦労しています。自己実現、自己動機付け、自己規律には、勇気、寛容、忍耐、そして粘り強さが必要です。

世界保健機関（WHO）は、パンデミックの管理における自己規律の価値を主張しています。 COVID-19は世界的な健康危機であり、私たちが直面した最も危険な課題の1つです。伝染病は人命を破壊しており、致命的なウイルスを封じ込めるための重要な基準は、この健康危機に効果的に対応し、それから回復することです。私たちは政府、国民、国を非難するのが好きかもしれませんが、最も重要な質問を却下したいと思います。私はこの危機の管理にどのように貢献したのでしょうか。

この「バイオ大虐殺」を生き残るためには、人々は自分の責任を理解する必要があります。私たちは定期的に医師や当局から、社会的距離の維持、頻繁な手洗い、マスクの着用などの予防措置を講じることを思い出させられます。 。

そうであるかどうか セオドア・ルーズベルト の引用、自己規律でほとんど何でも可能です、またはマイケルジョーダンのいくつかはそれが起こることを望んでいます、いくつかはそれが起こることを望み、そしていくつかはそれを実現します、すべての貢献者とチェンジメーカーは責任感を持って強い意志を示しました自分自身だけでなく、彼らのチーム、コミュニティ、そして国に対しても。

明確な目標を持っている人にとっては、規律は簡単です。目標は必ずしも達成されることを意味するわけではありません。ブルース・リーは、それは単に狙うものとして役立つことが多いと言っていました。もちろん、パンデミックを封じ込めることは一人の仕事ではありません。それは長く引き延ばされた、タフで複雑な戦争ですが、私たちの貢献の重要性、助けになるかもしれない私たちの小さな行動を見れば、私たちの目標があります。

まだ自分の目標を明確にしていない場合は、時間をかけて、太字で書かれた「健康」、「幸福」、「機能性」を備えた明確なビジョンボードを作成し、それぞれの下にアクションポイントを追加する価値があるかもしれません。フォローする。現在のシナリオでは、フォローするためにそれぞれの下にアクションポイントを追加します。この危険なパンデミックの真っ只中にいるので、その定義を引用させてください。国や大陸に急速に広がり、エピデミックの主張よりも多くの命を奪い、影響を及ぼしている病気の発生。これが私たちを懲らしめないのであれば、どうなるでしょうか。

（著者はムンバイを拠点とする心理学者および心理療法士です）

常緑樹基礎植物ゾーン 6