マライカアローラは、このバランスの取れたヨガのポーズを釘付けにします。これがあなたもそれを行う方法です

マライカアローラは、バランスの取れたヨガのポーズをしている彼女のInstagramの写真を共有しました-Tulasana

マライカアローラは、トゥラサナのやり方を教えてくれました。 （出典：malaikaaroraofficial / Instagram）

マライカアローラの驚くべきフィットネスと強さは秘密ではありません、そして彼女はそれをもう一度証明しました。

47歳のフィットネス愛好家は、バランスの取れたヨガのポーズをしている彼女のInstagramの写真を共有しました—Tulasana。

トゥラサナは、ドラサナ、トラサナ、またはウティタパドマサナとしても知られています。アーサナは、筋肉をリラックスさせ、腕と上半身の領域を強化するのに非常に役立ちます、とマライカは書いています。バランスを改善するだけでなく、腹筋を引き締めます。それはあなたの体の平準化の感覚を高め、あなたに心を落ち着かせる効果があります。 aviyoggroup.in 。

植物の虫を取り除く方法

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マライカ・アローラが共有する投稿（@malaikaaroraofficial）

Tulasanaを実行する方法は次のとおりです。

*パドマサナに座ります。
*手のひらを太ももの横の床またはレンガの上に置きます。
※深く吸い込み、手でバランスを取りながら床から全身を持ち上げます。
*腕の間で体を前後に振ります。
* 3〜5ラウンド練習してください。

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