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健康を維持したいですか？この冬、玉ねぎをもっと食べる
多年生野菜であるタマネギは本当に魅力的です。
健康の価格：タマネギを消費することによって病気を避けてください。 （出典：ゲッティ/シンクストック） 気温が下がると、冬のワードローブにすべての注意を払う可能性があります。しかし、その流行のジャケット、または流行のコートはあなたを暖かく保つだけです。あなたの全体的な健康状態はさまざまな要因に依存します—そのほとんどは栄養に関係しています。したがって、今シーズン健康を維持するためには、あなたの力ですべてを行うことが不可欠です。
多年生野菜であるタマネギは本当に魅力的です。それはあらゆる種類の食品に合います。ですから、その栄養価を認め続ける限り、どのように食べるかは問題ではありません。これがどのように役立つかです。
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暖かさ
ジャガイモの虫はどこから来るのですか
中国人は玉ねぎをエネルギーの原動力と考えていたと考えられています。そのジュースは、古代中国の癒しの実践にも使用されています。タマネギは消費されると体内に熱を与え、温かさを感じさせます。だから、それをたくさん持っていて、刺激的な息を心配しないでください。
季節性感染症との戦い
タマネギは、抗炎症、防腐、抗菌の特性が詰まっていると考えられています。当然のことながら、風邪、咳、耳痛、発熱、いくつかの皮膚の問題と戦うので、冬に最適です。
歯の健康
私たちは食事の後にデザートを食べる傾向があります。しかし、歯を健康に保つために、デザートの後に何を食べることができますか？玉ねぎ。冬はすべて、歓喜と渇望と洞窟探検であり、歯の痛みと衰弱をもたらします。これらはすべて、口腔衛生を維持し、玉ねぎを食べることで対処できます。生の玉ねぎを噛むことで、口の中の味のバランスを取り、歯茎の感染症などの口腔疾患のリスクを軽減します。
乳がんのリスクの低減
生のタマネギの摂取は、女性の乳がんのリスクを減らすと信じられています。 2008年から2014年の間に実施された調査によると、プエルトリコの600人以上の女性について、ラテンアメリカ地域で人気のあるソースであるタマネギとニンニクの「ソフリット」を1日2回以上食べた女性は67歳でした。乳がんを発症するリスクがパーセント低くなります。
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消化器系の健康と体重減少
タマネギは、腸の健康に不可欠な繊維とプレバイオティクス（腸内細菌によって分解される非消化性タイプの繊維）の優れた供給源です。専門家によると、プレバイオティクスが豊富な食事は、骨に最適なカルシウムの吸収を改善するのにも役立つ可能性があります。
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また、玉ねぎはカロリーが低いので、寒い時期に怠惰になって運動できない場合は、家にいて食べてみてください。