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今朝のヘルシーなおやつをお探しですか？ TwinkleKhannaのdabbaのBeetrootTikkiをお試しください
健康的な食事が苦手だと思っていたら、この作りやすいレシピを試してみてください。
TwinkleKhannaのような#WhatsInYourDabbaを見せてください。 （写真：トゥインクル・カンナ/インスタグラム;ガルジ・シンがデザイン） フィットネスは人生の一部であるだけでなく、食べるもの、休むとき、トレーニングすること、そしてその間のすべてのものなど、あらゆるものを含むライフスタイルそのものであると多くのことが言われ、書かれています。そして、あなたが健康的なライフスタイルを適応させることを考えていたなら、今より始めるのに良い時はありません。食べ物は人の健康と幸福に不可欠な役割を果たしているので、俳優から作家に転向したトゥインクルカンナーのダバによる超健康的なレシピを紹介します。
彼女の一部として最近始めた #WhatsInYourDabbaチャレンジ 、彼女はのおいしいレシピを共有しました ビートルート Tikkis。
彼女がInstagramの投稿で言及したことは次のとおりです。見てください。
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によって共有された投稿 トゥインクルカンナー （@twinklerkhanna）2020年1月10日午後7時31分PST
私は時々「VADAPAV-ERED」の女の子かもしれませんが、私はいくつかを持っています 健康的なおやつ これらのおいしいビートルートティッキのような私のダバで！彼女は言いました。
これが彼女が共有したレシピです。
材料
ビートルート
パニール
チャットマサラ
味わう塩
ジーラ
コリアンダーパウダー
パン粉
ミキシングと揚げ用の油
方法
上に赤いボールがあるサボテン
*ビートルートを洗ってすりおろします。次に、水が乾くまで鍋で炒めます。
*すりおろしたパニール、チャットマサラ、塩、ジーラ、ダニヤの粉末とパン粉をビートルートに追加します。
*少量の油を加えて穏やかに混ぜます。
*それからtikkiを作ります。
* 15分間休ませ、最小限の油でフライパンで浅く揚げます。
あなたのティッキは健康になれますか？
私たちのほとんどは私たちを愛していますが aloo tikkis 、ジャガイモの詰め物をより栄養価の高いものに置き換えて、健康的なひねりを加えてみませんか。パワーパックされたスナックは、より長く満腹感を保つのにも役立ちます。したがって、ジャガイモのようなでんぷん質の高い食品を選ぶ代わりに、ビートルート、ニンジン、さらにはさまざまな野菜の混合物などの野菜を選びます。健康的なおやつを作るための鍵は、使用する油の量にあります。揚げる代わりに、少量の浅い揚げは損失を防ぐのに役立ちます 栄養素 。揚げ物は、食感が変化する食品に風味を出すのにも役立ちます。