この冬あなたを暖かく保つためのおいしくて健康的な喜びのリスト

この冬、あなたを暖かく満足させる何かを食べたいですか？味蕾を幸せに保つだけでなく、健康を維持するこれらのスナックのいくつかを試してみてください。

ジャガーにアレルギーがある方や甘さが苦手な方は、この冬のシナモンクッキーを楽しんでみてはいかがでしょうか。 （出典：ファイル写真）

水銀レベルが低下し、冬が近づくと、体の代謝が遅くなり、エネルギーと熱を節約します。したがって、一年の寒い時期に健康で活動的な状態を維持するには、空腹感を満たすために揚げたスナックを捨て、キツネの実、シナモンクッキー、オレンジ、ニンジンなどの健康的なスナックを詰める、と専門家は示唆しています。

salebhai.comの専門家とOriflameIndiaの栄養士兼ウェルネスの専門家であるSoniaNarangは、冬の数か月に消費するカリカリの口の中でとろける健康的な冬の楽しみのリストを作成しました。

*バッグにティルパッティを積み重ねます。ジャガリーとティル（ゴマ）でできているティルパッティは甘く、冬の間に食べるのに最適なスナックです。 2つの成分は体内で熱を発生させるのに役立ちます。ゴマには抗酸化物質が含まれていますが、赤糖は鉄欠乏と戦うのに役立ちます。

* Gond ke ladduは、冬に楽しむ最も人気のある珍味の1つです。ゴンドは木の樹皮から抽出された食用ガムですが。それは非常に多くの熱を発生するので、一般的に冬にのみ消費されます。ゴンド、小麦粉、砂糖、ギー、メロンシード、アーモンド、エライチなどの材料をよく混ぜて丸いボールにします。

*オレンジ、ニンジン、またはグアバをつかみます。果物をかじり、その余分なビタミンCとビタミンAを手に入れ、免疫力を強化し、視力と肌を良くするのは素晴らしいことです。

*亜麻仁をドライローストして挽く。この粉末に少しジャガーを加え、砕いたクルミ、マガズ、カボチャの種を投げます。おいしいパンジリは、その甘い渇望を抑える準備ができています。オイルはありません。防腐剤は使用していません。オメガ3のみ。

*チッキはカリカリのピーナッツとジャガリーの完璧な組み合わせです。冬は、これらのおいしい一口サイズのキャンディーを食べるのに最適な時期です。ピーナッツは体に温かい効果をもたらし、ジャガーと一緒に、あなたの空腹を満足させる瞬間的なエネルギーブーストを与えます。

*フライパンで卵を割って開き、カット野菜をトスします。いつでもおやつです。抗酸化物質と野菜とスパイスが追加された7グラムのタンパク質が含まれています。

*シナモンクッキー：ジャガーにアレルギーがある場合や、その甘さが気に入らない場合は、この冬にシナモンクッキーを楽しんでみませんか？白砂糖、小麦粉、シナモン、ベーキングパウダー、塩、バター、卵、バニラエッセンスを組み合わせて、おいしいシナモンクッキーのバッチを作り上げます。シナモンは、風味を加えるだけでなく、冬の健康を増進する完璧な冬のスパイスです。

*ローストナッツ：カシューナッツはビタミンEの豊富な供給源であり、寒い時期に肌を輝かせるのに役立つ老化防止特性があります。さらに、ピーナッツはあなたを長い間満腹に感じさせ、体に不可欠な必須ビタミンとミネラルを豊富に含んでいます。焙煎しておくと、温かみとコクがあります。

*キツネ（makhanas）のニブル。オリーブオイル/ココナッツオイルで焙煎することで同じ味を出すことができます。チリフレークとオレガノをまぶして風味を高めます。