お肌と髪に米水の素晴らしさを知ってください

米水には、健康で美しい肌と髪を維持するために不可欠なビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれています。

米水は髪や肌に多くの効果があることが知られています。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

さまざまな用途で多くのアジア文化で人気のある米水は、他にも多くの利点がある自然の浄化オプションとして知られています。米と水だけで炊き上げた米水は、過酷な化学薬品に頼ることなく、見栄えが良く、肌を引き締める効果があることで知られています。

これらの約16％はタンパク質であり、細胞の健康に不可欠な構成要素です。トリグリセリドと脂質はそれぞれ米の水分組成の10％を占め、デンプン（日本の化粧品に今でも使用されている抽出物）は9％存在します。炭水化物、イノシトール、フィチン酸、無機物質は、米水のその他の成分です。

ライスウォーターの作り方

炊飯・使用方法は、炊飯、炊飯、発酵の3つの方法があります。選択するタイプは、時間の可用性と、米水をどの一貫性で使用するかによって異なります。

浸漬法

※生米を半カップ取り、よくすすいでください。

葉の名前と写真

*ご飯を2〜3カップの水を入れたボウルに入れます。 30分間浸しておきます。

*ご飯の水をきれいなボウルまたはボトルに入れます。

茹で方

米の半分のカップを、通常調理に使用される2倍の水で覆います。ご飯を沸騰したお湯で炊き、ご飯をきれいなボウルやボトルに入れてからご使用ください。

発酵米水

米水を室温で最大12時間放置してから濾し、発酵させます。使用する前に、ご飯の水をきれいなボウルまたはボトルに入れてください。

それを使用する方法？

※ご飯を茹でると濃厚な米水ができあがりますので、ご飯を使うときはきれいな水と混ぜる必要があります。

※一番簡単なのは、水に浸してお米を水に浸すことです。ただし、集中していないため、すぐに不足する可能性があります。

※ご飯の水を発酵させるのに最も時間がかかりますが、発酵の過程でより多くのビタミンや栄養素が出てきます。

注：米の水は冷蔵庫に最大5〜7日間保管できます。

肌へのメリット

健康で美しい肌を維持するために欠かせないビタミン、ミネラル、アミノ酸を豊富に含んだ米水には、栄養価の高い抗酸化物質であるフェルラ酸と、肌を落ち着かせる有機化合物であるアラントインが含まれています。また、多くのパーソナルケア製品に含まれる成分であるラウレル硫酸ナトリウム（SLS）によって引き起こされる皮膚の炎症を癒すことが知られています。事例証拠は、米水を1日2回使用すると、SLSによって損傷した皮膚に役立つことを示しています。

洗顔料

ヒッコリーはどのように見えますか

柔らかく輝きのある肌にするには、コットンパッドに米水を注ぎ、顔に軽くたたきます。 （出典：ファイル写真）

柔らかく輝きのある肌にするには、コットンパッドに米水を注ぎ、顔に軽くたたきます。皮膚を数分間風乾させます。スキンケアルーチンの一部として毎日、または週に数回使用してください。これは、肌にビタミンとミネラルのブーストを提供するのに役立ちます。

フェイシャルトナー

コットンパッドに米水を注ぎ、顔に塗るだけです。肌を引き締め、毛穴を最小限に抑え、肌を滑らかで明るく保ちます。

にきびに良い

米水の鎮静効果により、ニキビの治療に最適です。収斂剤として作用する一方で、赤みを軽減し、将来の発疹を防ぐのに役立ちます。

日焼けを和らげる

米水は、日焼けの場合の炎症と赤みを軽減するのに役立ちます。さらに落ち着かせるには、冷蔵庫からお米の水を取り出し、コットンパッドを使ってすぐに日焼けに塗ってください。

髪へのメリット

ヘアリンス

ライスウォーターで髪をすすぐことで、髪に輝きを与え、髪を強く健康に保つことができます。シャンプーとコンディショニングを行った後、髪に水をかけ、頭皮と髪にやさしくマッサージした後、水で洗い流します。

縮れた髪をほぐし、頭皮のpHレベルのバランスをとる働きをします

ライスウォーターで髪をすすぐことで、髪に輝きを与え、髪を強く健康に保つことができます。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストックイメージズ）

2010年に、国際化粧品科学ジャーナルに研究が発表されました。研究者は、ヘアトリートメントとして米水を使用すると、弾力性、質感が向上し、摩擦や縮れが少なくなるなど、いくつかの利点があると明確に述べています。これは主に炭水化物であるイノシトールの存在によるものです。また、髪の天然オイルを無傷に保つのに役立ち、そのpHレベルは頭皮のpHレベルと同様です。