スリムな人が毎日何を食べているかを知る

調査によると、3分の1以上が毎日昼食にサラダを食べていました。

食事をする人は朝食を抜いたくなるかもしれませんが、スリムな人は食事を逃すことはほとんどないようです。 （出典：|画像）

新しい研究によると、スリムな人は朝食に果物、乳製品、シリアル、グラノーラを簡単に食べます。

コーネル大学の研究者たちは、自然に痩せていて、体重の問題に悩まされたことのない人が何を食べているのかを知りたがっていました。調査によると、3分の1以上が毎日昼食にサラダを食べていました。デイリーメールによると、大多数の人にとって、鶏肉は彼らのお気に入りの肉であり、夕食には常に野菜が含まれていました。

回答者のほぼ10分の1は菜食主義者であり、ほぼ5分の1は彼らがアルコールを飲まなかったと述べました。しかし、彼らの健康的な習慣にもかかわらず、ほぼ半数が彼らがダイエットしなかったと言いました。食事をする人は朝食を抜いたくなるかもしれませんが、スリムな人は食事を逃すことはほとんどないようです。朝食を食べなかったと答えた人はわずか4％でした。この研究からの重要なポイントの1つは、非常に高い割合のスリムな人々が実際に朝食をスキップする代わりに食べることです。これは、朝食の重要性に関する以前の研究と一致しています。しかし、目立つのは、彼らが朝食を食べただけでなく、果物や野菜のような健康的な食べ物を食べたことです、とVuorinenは付け加えました。

調査によると、スリムな人々が消費する最も一般的な朝食アイテムは、果物（51％）、乳製品（41％）、冷たいシリアル/グラノーラ（33％）でした。彼らはまた、パン（32％）、卵（31％）、ホットシリアル（29％）、コーヒー（26％）を食べました。おやつになると、果物やナッツが一番上に出てきました。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。