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弱い免疫システムの5つの主要な兆候を知っている
「免疫系は、白血球、リンパ節、および体が外部感染から保護するのを助ける抗体で構成されています」と、栄養学者で栄養士のプージャ・バンガは言います。
倦怠感、回復の遅れ、腸の問題は、免疫力の低下の主な兆候です。 （出典：ゲッティイメージズ） 栄養価の高い食品を食べ、定期的に運動して十分な睡眠をとることで健康的な体重を維持することにより、コロナウイルスに直面して自然に免疫力を高めようとするため、免疫力の低下の初期兆候を知り、理解することも不可欠です。いくつかの深刻な健康上の問題を示しています。
免疫系は、白血球、リンパ節、および体が外部感染から保護するのを助ける抗体でできていると、栄養学者で栄養士のプージャ・バンガは言います。
以下はあなたが知っておくべき弱い免疫のいくつかの兆候と症状です。
倦怠感は多くの病気の症状です。糖尿病、肥満、心臓病、関節炎、貧血などのいくつかの病状は、一般的に倦怠感に関連しています。 （写真：|写真） 高レベルのストレス
免疫システムが弱いことの最初の顕著な兆候は、高ストレスレベルです。ストレスレベルを無視すると、長期的には免疫システムの有効性が低下します、とバンガは言います。
これは、私たちの体が感染症と戦うのを助け、風邪や下痢などの影響を受けるリスクを減らすのに役立つ白血球とリンパ球の数の減少につながります、と彼女は言いますシステム。
頻繁な感染症
白血球が減少すると、感染しやすくなります。栄養士によると、1年に5回以上の耳の感染症、慢性細菌性副鼻腔炎、2回以上の肺炎、または3回以上の抗生物質の投与が必要な場合は、免疫システムの強化に集中する必要があります。
頻繁な関節痛は、免疫力が弱いことを示す最大の兆候の1つです。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 倦怠感
免疫力が遅いと、夜に十分な睡眠をとったとしても、一日中体がだるい感じになります。それは、重度の集中的な仕事をしていなくても、体を疲れさせ、エネルギーレベルを低くします。
傷の回復が遅い
バンガ氏によると、免疫力が弱いと新しい皮膚をすばやく生成できず、傷の回復が遅くなります。皮膚が損傷を受けたときに新しい皮膚を再生するのを助けるのは健康な免疫細胞です。
関節の痛み
頻繁な関節痛は、免疫力が弱いことを示す最大の兆候の1つです。これは、免疫系が長時間遅いと、自己免疫疾患や感染症による血管炎や血管の炎症を起こしてしまうためです。また、関節の内層の炎症により、関節が腫れたり、硬くなったり、痛みを伴うことがよくあります、と栄養士は説明します。