トレッドミルでわずか10分はあなたの体に影響を与える可能性があります：研究

変化する分子のいくつかは代謝機能または消化器系および免疫系の機能に関与していたが、他の分子は炎症およびインスリン抵抗性レベルに関与していた、と研究者らは発見した。

ある研究によると、10分間のジョギングやトレッドミルトレーニングで体内の分子が変化する可能性があります。 （出典：ゲッティ画像）

スタンフォード大学医学部による新しい研究によると、トレッドミルまたはジョギングでの10分間のトレーニングは、体内の9,000を超える分子を変化させるのに十分です。

ジャーナルに掲載 細胞 、この研究は、トレーニング後に体の血液に起こるすべての小さな変化を文書化することを目的としており、研究者がこれまで主張してきたこと、つまり、 運動は健康のために不可欠です 。この研究は、スタンフォード大学の遺伝学部の議長であるマイケル・スナイダーと彼のチームによって実施されました。

たった9分の運動だと思っていたのですが、どれくらい変わるのでしょうか？多くの場合、結局のところ、スナイダーは次のように言っていると引用されました ニューヨーク・タイムズ 。

変化する分子のいくつかは代謝機能または消化器系および免疫系の機能に関与していたが、他の分子は炎症およびインスリン抵抗性レベルに関与していた、と研究者らは発見した。

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研究のすべての参加者は、健康から太りすぎまで、40歳から75歳の間でした。彼らの採血は、トレッドミルで約10分間走る前後に行われました。分子の大部分は、トレーニング後に減少または増加したことがわかりました。一部の人にとっては、分子の変化が長く続いた。

研究者は、代謝や免疫のマーカーなど、人々のフィットネスレベルと相関する可能性のある何千もの分子を発見したと報告されています インサイダー 。しかし、彼らはまだ各分子変化の正確な影響を知りません。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。