糖尿病患者がマンゴーを食べるのは安全ですか？確認してみましょう

糖尿病患者は毎日マンゴーの半分を食べることができます。しかし、彼らはジュースを飲むことを避けるべきです。また、彼らは食べ物を食べることとマンゴーを消費することの間に1時間のギャップを保たなければなりません。リスクに見合う価値はありますか？完全に、それは無数の健康上の利点が付属しているので。

糖尿病の人はマンゴーを食べることができますか？ （出典：ファイル写真）

マンゴーは夏の代名詞であり、灼熱の暑さの中で提供される唯一の良いものです。ジューシーな黄色い果肉には、繊維、抗酸化物質、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンKの良さが含まれていますが、マンゴーの健康上の利点は、カロリーと糖分が高いため、しばしば議論の余地があります。それがおそらく、多くの人々が果物の王様、特に糖尿病患者をむさぼり食うのを避ける理由です。

しかし、これらが単なる神話の集まりであり、糖尿病患者がそれを食べても安全だとしたらどうでしょうか。本によると 癒しの食べ物 ミリアム・ポルニンによると、マンゴーにはタンパク質の分解と消化を助ける酵素と、消化機能を効率的に機能させ続ける繊維が含まれています。しかし、どれくらいが賢明ですか？

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SLラヘジャ病院の上級糖尿病専門医であるアニルボラスカー博士は、糖尿病患者は毎日マンゴーの半分を食べることができると言います。しかし、彼らはジュースを飲むことを避けるべきです。また、彼らは食べ物を食べることとマンゴーを消費することの間に1時間のギャップを保たなければなりません。

Bhoraskarはまた、マンゴーのスライスを食べた後に血糖値をチェックすることを提案しています。血糖値が25％を超える場合は、残りのマンゴーを食べてはいけません。各食品は、個人の体に対してさまざまな反応を示します。すべての食品は、同じ個人に対して異なる日に異なる作用をすることを知っておくことが非常に重要です。これは、対人関係の変化として知られています。マンゴーと一緒に他の食品を消費することも、さまざまな影響を与える可能性があると彼は述べた。

リスクに見合う価値はありますか？マンゴーは繊維含有量が高く、ゼアキサンチン、ケルセチン、アストラガリン、ベータカロチンなどの抗酸化物質が多く含まれており、ビタミンB6とともに脳の健康と機能を高めるのに役立ちます、とFortisHospitalの主任栄養士であるRinkiKumari博士は言います。

糖尿病患者がおいしい果物を楽しむ必要がある場合は、ある程度のフィットネスも重要です。マンゴーと他の食事摂取量の間のまともなバランスもそうです。

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上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。