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暑さで不安になりませんか？これらの食事の変更は助けることができます
暑さの中を歩いていなくても脱水症状を起こす可能性があるため、体温を調節する必要があります。
きゅうりとメロンは、暑さをしのぐために探しているなら、この夏見逃せません。 （出典：ゲッティ/シンクストック） 国の北部、特にウッタルプラデーシュ州、デリー州、パンジャブ州、ハリヤーナ州、ラジャスタン州などに滞在している場合は、ここ数日で夏の暑さが増していることがわかります。とにかく家を出るのは実際には選択肢ではありませんが、自分自身を保つことが重要です 健康的で水分補給 家の中も。暑さの中を歩いていなくても脱水症状を起こす可能性があるため、体温を調節する必要があります。
だからこそ、天候に勇敢に立ち向かい、健康を維持するためには、食事を少し変えて、どんな種類の食べ物を食べる必要があるかを正確に知ることが重要です。デリーを拠点とする栄養士、レイキ施術者、セラピストのUrvashi Puriは、消化が体を涼しく保つ上で重要な役割を果たしていると述べています。それは肌にも反映されます、と彼女は言います。彼女は次の食事の変更をお勧めします。読む。
*食事時間、特に昼食時間は体温が最大になるため、食事時間にこだわる必要があります。それは私たちを不機嫌でイライラさせ、そしてこのイライラが皮膚に現れる可能性があります。
モーゼをゆりかごに植える
※お食事終了後、30分程度の水をお飲みください。また、プリは消化に影響を与える可能性があるため、食事中に水を飲むことはお勧めしません。穏やかに冷たい水を飲み、システムを加熱して乾燥を引き起こす可能性があるため、温かい飲み物は避けてください、と彼女は言います。
*アルカリ性で水分が豊富な食品を摂取することは、熱と戦い、 肌に潤いを与える 。特定の果物や野菜はアルカリ性であり、他のものと比較して自然界でより水分を含んでいます。アルカリ性食品は水分が豊富でカロリーが低いため、体液の酸性度とpHレベルのバランスが取れています。これらの食品は消化も容易で、さわやかで元気が出るように感じさせます、とプリは付け加えます。
彼女は次の夏の食べ物をお勧めします：
樹皮による樫の木の識別
ひょうたん—一般に「ラウキ」として知られているこの野菜は96％の水分を含んでいます。ラウキジュースは胃に非常によく効き、消化が少ないです。体温を大幅に下げる保湿剤です。
カボチャ—この季節の野菜には水が含まれており、カロチン、ポリフェノール、その他の抗酸化物質が豊富に含まれています。
キュウリ—おそらく最も一般的な水分補給食品です。きゅうりはビタミンAとC、葉酸と繊維が豊富です。キュウリのアルカリ性レベルは、血液のpHレベルと酸性度をチェックするのに役立ちます。顔にも塗ることができ、くま、目の腫れ、色素沈着を軽減します。
レモン—これは夏の飲み物としても人気のある昔からのお気に入りの果物です。レモンジュースと水、砂糖と塩の組み合わせをたっぷりと絞ると、健康的でさわやかな飲み物になり、戦闘に最適です。 熱射病と脱水症 。それはまたすばらしい免疫ブースターです。
トネリコの木はどのように見えますか
メロン—もちろん、見逃すことはできません。メロンは季節の果物で、自然の良さと必須栄養素が豊富に含まれています。それらは脂肪が少なく、驚くほど水分を補給しています。