コーヒーを飲むのはあなたにとって良いですか、それとも悪いですか？

マットとベッツィーからのメモ： 以下に示す意見は著者のものであり、必ずしも私たちのものではありません。別のDIY NaturalチームメンバーDebの意見は異なります。これについては、こちらで読むことができます。コーヒーを飲む場合は、有機栽培のコーヒーであることを確認してください。

コーヒーは悪いですか？見てみましょう！

コーヒーの習慣をサポートするすべての研究について、最近多くのことが行われました。私は、メディアで広まっているコーヒーのいわゆる健康上の利点の表明に大いに怒りを覚える必要があります。しばらくの間、自分の考えを共有することについてディザリングしました。なぜなら、それらは人気が出ないことを知っているからです。

また、私はコーヒーを飲む人ではない、好きではない、決して飲まないという告白をして、公平にこれを序文にする必要があります。私の夫は私たちの家のすべての豆ジュースを落とします。そうは言っても、コーヒー中毒のクライアントには非常に敏感になろうとしています。不均衡なホルモンのジェットコースターに苦しんでいる多くの女性と一緒に座って、私はすべての人に、この飲み物との関係を変えなければならないと言わなければなりません。

コーヒー研究のスキニー

循環している研究は 相関 コーヒーを飲む習慣と健康上の利点の間。それらのどれも表示することができません 因果関係 。すべてのメディアが、病気の洗濯リストを防ぐために、人々が一日に数杯飲むべきだというニュースを広めていますが、彼らは研究が実際にそのようなリンクを証明しないという事実を除外しています。

コーヒーを飲む人と2型糖尿病の発生率の低下との相関関係を示す研究の1つを見てみましょう。

MD、MPH、PhDのフランク・フーによる研究では、193,000人以上の人々にインタビューが行われました。印象的なサンプルサイズのようですね。毎日6杯または7杯以上飲んだと言った人は、2杯未満飲んだ人よりも2型糖尿病になる可能性が35％少なかった。うわー！ユーリカ、喫煙銃を見つけました。2型糖尿病を予防するために、1日6から7杯のコーヒーを飲む必要があります。カップを2杯しか飲まないと、それほど安全ではなくなります。

残念ながら、この研究と引用されている他の研究では、インタビューした被験者の食事と活動を調べていません。 1日に6〜7杯のコーヒーを飲んでいた場合、他に何も飲む時間や欲求はあまりないでしょう。 2杯しか飲んでいない場合、食事の一部または午後のデスクで他の飲み物を飲むことがあります。これらの飲み物は、高果糖コーンシロップが入ったソーダかもしれません。

したがって、この研究の結果は、実際に、より多くのコーヒーを飲む人は飲まない人と同じくらい甘いポップを飲む時間がないということです。この研究は、コーヒーの健康状態に関するものというよりも、ソーダ産業に関するものである可能性がありますが、私は知りません。

副腎に対するコーヒーの効果

私たちが知っていることは、カフェインが私たちの過労および過負荷の副腎を押して血圧のキックと消化を止める信号で反応することです。私たちがストレスやケアのない熱帯の島に住んでいないのなら、おそらくこれらの副腎をかなり激しく押し込んでいるでしょう。一部の研究では、新しい飲酒者とコーヒーを習慣的に楽しむ人との違いが示されました。研究者たちは頭を悩ませましたが、もちろん、戦闘や飛行モードで副腎を刺激して反応させると、やがて疲れて反応が悪くなります。その時点で私たちはトラブルに陥り、絶え間なく疲労し、集中するのに苦労し、仕事を成し遂げるのに役立つ何かに手を伸ばします。

高温、日当たりの良い、乾燥した土壌で開花する多年生のグランド カバーの写真

妊娠中または授乳中の女性、その赤ちゃん、および妊娠を希望している女性は、出て行ってコーヒーを飲むために、すべての騒ぎによって特に損傷を受けています。

妊娠するのに苦労している女性は、カフェインが最適な受胎能に必要な子宮頸部の液体に乾燥していることに気付くでしょう。カフェインは胎盤を通過し、ママや赤ちゃんの貧血につながる可能性があることを知っています。胎児に起こりうる他の多くの問題の原因になっている可能性があります（相関関係に基づく別の研究で明らかに認められています¹）。授乳中にコーヒーを飲むと、母乳に含まれる鉄の供給量が減少し、授乳中の赤ちゃんによるミネラルの吸収が妨げられる可能性があります。

中心が黒い紫色の花

私の推奨コーヒー摂取量

私はそれを得る、人々は本当に彼らのコーヒーに愛着を持っています。残念ながら、私たちが社会で行っている方法で使用することは意図されていませんでした。それは儀式的な飲み物であり、特別な機会に楽しんだ。それはまだそれを楽しむべき方法だと思います。見つけることができる最高品質のコーヒーを購入し、週に1回れ、愛する人とゆっくり飲みます。座って楽しんでください。おそらく、まだ読んでいるなら、多くの憎しみのメールを送りたい人が書いたお気に入りのブログを読んでください。

申し訳ありませんが、コーヒーパレードで雨が降るのは非常に気分が悪いのですが、副腎の健康と生殖能力、妊娠、授乳に特化した人として、私は静かに保つことができませんでした。分。より長いです。

コーヒーの代替品？

あなたのコーヒーの口調が悪いことに対する謝罪の方法として、いくつかの素晴らしい選択肢があります：

ハーブコーヒー

DIY Naturalからの推奨事項 ：この深くて活気のあるコーヒーの代替品は驚くほど優れた醸造であり、コーヒーとの顕著な類似性があるため、このカフェイン入り飲料の摂取を制限しようとするコーヒーを飲む人にとって理想的な代替品になります！ （ここでハーブコーヒーを探します。）

シナモンティー

材料

• 普通のシナモンスティック2本（ここで安価なシナモンスティックを見つけてください）
• 1クォートの沸騰水

説明書

クォート石工の瓶にスティックを置きます。沸騰したお湯を注いで蓋をして追加します。これを15分間または一晩急勾配にします。自然に刺激があり、砂糖を一切必要としない、丈夫で豊かなお茶を注ぎます。

それで、あなたはどう思いますか？

コーヒーはあなたに良いですか、あなたに悪いですか、またはその中間ですか？