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朝食のインスタントオートミールは空腹をよりよく管理します
朝食にすぐに食べられるオーツ麦シリアルが大好きですが、その「満腹感」を感じませんか？インスタントオートミールに切り替えます。
新しい研究によると、インスタントオートミールのサービングは、すぐに食べられる（RTE）オートミールベースのシリアルよりも充実しています。出典：|画像 朝食にすぐに食べられるオーツ麦シリアルが好きですが、その満腹感はありませんか？インスタントオートミールに切り替えます。
新しい研究によると、インスタントオートミールのサービングは、すぐに食べられる（RTE）オートミールベースのシリアルよりも充実しています。
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研究者によると、朝食にインスタントオートミールのボウルを食べることは、より満足感があり、少量で消費された場合でも、主要なオートミールベースの冷たいシリアルからの同じ量のカロリーよりも空腹をうまく管理するのに役立ちます。
オートミールのユニークな特徴は、カロリーと材料（オートミール）を別の朝食オプションと一致させた場合でも、満腹感と食べたいという欲求に大きな影響を与えます。
ルイジアナ州バトンルージュにあるルイジアナ州立大学のペニントン生物医学研究センターのフランク・グリーンウェイ氏は、インスタントオートミールは、以前に調査したよりもサービングサイズが小さくカロリーが少ない場合でも、コールドシリアルと比較して食欲を抑えるのに効果的であることがわかりました。
彼の実験中に、43人の健康な男性と女性が朝食の習慣に関する無作為化対照クロスオーバー調査を完了しました。
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結果は、参加者がインスタントオートミールを食べたとき、RTEシリアルと比較して空腹感が少ないことを報告したことを示しました。
インスタントオートミールはまた、満腹感を増し、もっと食べたいという欲求を減らしました。
研究者は、インスタントオートミールの粘度がRTEシリアルよりも高かったと述べています。これは、空腹感と食欲制御の違いを説明することができます。
新しい研究は、インスタントオートミールのより少ない部分とより少ないカロリー（150カロリー）で満腹感を高めることが可能であることを示しています、GreenwayはNutritionJournalに掲載された論文に追加されました。