感情的に健康を保つためにズンバダンスにふける：研究

生活の質は、さまざまな側面からなる広い概念であり、社会的、感情的、身体的状態、身体的痛み、身体的機能、活力、精神的健康、および一般的健康の8つの側面に分けられます。

ある研究によると、ズンバは人々の生活の質、特に感情的な側面を改善するのに役立ちました。 （出典：|画像）

感情的に消耗していると感じていますか？体の健康を維持するだけでなく、精神的健康と生活の質を改善するのに役立つ可能性があるため、ズンバダンスに5週間従事することが研究で示されています。

ズンバは、エネルギッシュな音楽に合わせて行われるダンスと有酸素運動を含むエクササイズフィットネスプログラムです。振り付けには、ヒップホップ、ソカ、サンバ、サルサ、メレンゲ、マンボが組み込まれています。スクワットとランジも含まれています。

Health Education Journalに掲載されたこの研究では、座りがちな生活を送っている人々が、ズンバフィットネスの分野に基づいた5週間の運動プログラムに参加しました。ズンバは、彼らの生活の質、特にこれらの参加者の中で最も少ないと記録された感情的な側面を改善するのを助けました。

生活の質は、さまざまな側面からなる広い概念であり、社会的、感情的、身体的状態、身体的痛み、身体的機能、活力、精神的健康、および一般的健康の8つの側面に分けられます。最初は最も低い値であった感情的な次元が、運動プログラムの最後に最も高い値を持つものであったことに注意するのは興味深いことです

したがって、最大の改善を経験したのは、スペインのグラナダ大学（UGR）の主任研究員Yaira BarrancoRuiz氏でした。さらに、介入が終了してから2か月後でも、ほとんどの次元はプログラムの開始時に記録されたレベルを超えたレベルを維持し続けた、と研究者らは述べた。